마른비만 헬린이 1일차

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카리나 장점뭔대 - dc official App 작성자 : 헬갤러

마른비만 헬린이 1일차모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.235) 2024.09.20 12:44:10

조회 71 추천 0 댓글 1

키 175
근육량 30.9
체지방 20프로

1일차

레그 익스텐션 15키로 20회 3set > 내일은 20키로로
레그 컬 15키로 20회 3 set > 내일은 그대로
랫 풀 다운 10키로 20회 3set > 내일은 15키로로 (자세를 좆도 모르겠다)
푸쉬업 정자세 20,15,15

헬스장 온게 어디냐
낼도 가자

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