헬린이 프로틴 파우더 추천 부탁드립니다ㅠㅠㅠ

1/1

조 현 병 스 토 커 125.179 몸평해봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

헬린이 프로틴 파우더 추천 부탁드립니다ㅠㅠㅠ

헬갤러(121.183) 2024.09.23 16:44:53

조회 198 추천 0 댓글 4

매번 편의점에서 2+1 하는거 사먹었는데 돈이 ㅈㄴ깨져서 프로틴 파우더 사려고하는데

대체 뭐가 뭔지 모르겠어서 여쭤봅니다ㅠㅠ 우유는 잘 먹어요

키 172 체중 70 골격근 36 체지방 10.x% 입니다

원래 체중 74에 체지방 13.X 였는데 식단하면서 체지방 줄였습니다

지금상태 유지하면서 먹으려고 해요

그리고 지금 식단을

아침 현미햇반 + 닭가슴살

점심 일반식 + 닭가슴살

저녁 일반식 + 닭가슴살

중간에 프로틴워터

이렇게 해서 하루에 약 110g정도 단백질 섭취중입니다.

근데 냉동고가 없어서 닭가슴살 대신 점심 저녁 끼니 단백질을

프로틴으로 대체해도 괜찮을까요ㅜ

실온보관은 아침용으로만 먹는데 도무지 맛이 적응이 안되더라구요..

요약

1. 프로틴 파우더 추천

2. 끼니마다 닭가슴살 대신 프로틴 파우더로 대체해도 괜찮은지

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	74484	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	62760	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23298	7
2300952	■x 신대방 공알녀 전희정	헬갤러(220.87)	07:09	3	0
2300948	데드리프트 꾸준히 해야하는이유 [3]	ㅇㅇ(119.56)	06:39	36	0
2300947	안녕하세요 헬스 시작 해보려는데	あやねる	06:34	33	0
2300946	30살 남자 1ram 스퀏 80인데 망한거? [1]	헬갤러(106.102)	06:28	38	0
2300945	목 젖산 어떻게 풀어요?	ㅇㅇ(118.235)	06:27	22	0
2300943	왜 한국은 미국보다 에스크로 서비스를 잘 안씀?	ㅇㅇ	06:02	16	0
2300942	툭툭 건드는데 지랄할 생각보다 일단 참자 생각들면 쫀거냐? [3]	ㅇㅇ(103.125)	05:52	36	0
2300938	발기와함께기상	짐캐리	05:30	26	0
2300937	나 고딩때 축구하는데 폴로다레드 닮은 존나 큰 형이	ㅇㅇ(106.101)	05:29	20	0
2300932	5년 전만해도 173cm/67kg였는데 [2]	헬갤러(210.108)	05:04	39	0
2300927	월 45000원 싼거임? [1]	ㅇㅇ(118.235)	04:57	54	0
2300924	헬린이 운동강박증 해결법 좀 [1]	천박암컷타락	04:47	29	0
2300922	와 삼두에 지연성 근육통 오는 건 첨인 듯	헬갤러(110.35)	04:42	18	0
2300917	턱걸이 연속해서 어떻게 하지 [2]	ㅇㅇ	04:28	44	0
2300914	전완근 타겟이면 헤머컬 vs 이지바 리버스 바벨컬	냥뇽치킨	04:20	18	0
2300908	형님들 질문있습니다 [1]	헬갤러(223.39)	03:55	22	0
2300903	23살모솔멸치아다가 45살 유부녀한테 선택 받은 썰 ㅎ [1]	ㅇㅇ(106.101)	03:44	81	0
2300899	내몸 어때? [13]	헬갤러(223.63)	03:34	279	4
2300897	드뎌 체지 17퍼 돌파~! [6]	헬갤러(58.140)	03:27	125	1
2300892	히틀러 연설 능력은 역대 최고인듯 ㄹㅇ...	ㅇㅇ(223.38)	03:16	43	0
2300884	주 3일 운동 3달차인데 [5]	헬갤러(112.153)	02:33	64	0
2300881	헬스 구력 계산 질문 [5]	헬갤러(106.101)	02:20	74	1
2300879	운동 잘할수있는 꿀팁 알려줄게 [1]	ㅇㅇ(221.160)	02:18	53	0
2300876	난쟁아 fsh수치는 낮은게 좋은거다 ㅇ	헬갤러(118.235)	02:12	36	0
2300870	아 ㅅㅂ 오늘 수능인데	헬갤러(1.254)	01:54	36	0
2300869	벤치프레스 팔씨름이랑 연관있음? [6]	wasdf	01:45	52	0
2300868	헬창들은 운동하는 여자 싫어함? [3]	ㅇㅇ(222.235)	01:45	107	0
2300867	니내 좋아헤주는 사람있냐	헬갤러(39.7)	01:39	62	0
2300864	체지방몇펀가요 눈대중으로 [7]	ㅇㅇ(221.165)	01:14	170	3
2300863	좆됐다 [4]	헬갤러(218.237)	01:04	140	2
2300862	턱걸이 초보가 하는 운동 인데 [5]	헬갤러(125.248)	01:03	93	0
2300861	00년생이면 애기지?? [4]	ㅇㅇ(39.7)	00:59	76	0
2300860	6개월 헬린이 하체 운동 ㅁㅌㅊ? [1]	헬갤러(121.153)	00:58	137	0
2300858	올해 43세 185cm 이동욱 vs 28세 178cm ㅍㅌㅊ남 [2]	ㅇㅇ(118.235)	00:55	54	0
2300857	여자는 문신없는 찐따보단 전신 문신 깡패를 더 좋아함	ㅇㅇ(106.101)	00:51	35	0
2300856	오늘 하체운동은 쉬어야하나 [2]	헬갤러(126.158)	00:49	76	0
2300855	엄마 사채업자한테 돈많이 빌렸는데 무슨일이 일어날까? [1]	헬갤러(223.38)	00:48	34	0
2300854	보충제 이젠 가성비 따지면 걍 단백질 두유 같은 게 나음	헬갤러(220.82)	00:46	56	0
2300853	남친있는년이랑 어쩌다가 알게돼서 연락중인데 [3]	헬갤러(175.112)	00:40	72	0
2300851	이제 급식새끼들 ㅈㄴ오겠네 [3]	헬갤러(211.217)	00:37	88	0
2300850	하체데이날 귀찮아서 스쿼트랑 데드만함	ㅇㅇ(119.56)	00:36	25	0
2300843	일하자는말 안하면 정상임 비정상임?	희♡(223.38)	00:11	22	0
2300842	중3급식입니다 [5]	ㅇㅇ(122.43)	00:10	150	0
2300841	많이 먹는데 살이 안찜 [5]	헬갤러(121.160)	00:09	52	0
2300840	본인 내일부터 자취 시작하는데 [1]	므마니악	00:07	76	0
2300839	비트코인은 통일교가 조작한다	헬갤러(61.79)	00:07	24	0
2300838	아니 중2인데 나랑 헬스 같이 간 친구가 첫날에 데드100했는데 [3]	헬갤러(211.168)	00:06	53	0