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5개월 다이어트 인바디 변화앱에서 작성

ㅇㅇ(182.215) 2024.09.26 02:57:20
조회 241 추천 1 댓글 2
														

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4월말 122kg 시작 키 180
포기 안하려면 극단적으로 식단 가져가는기보단 식습관 개선 느낌으로 평소의 안좋던 식단들 없애고 양을 좀 줄이는방향이 맞다 생각해서
앞다리살 목살 소안심 오리고기 양꼬치 닭다리 닭찌 회
걍 단백질 ㅈㄴ다양하게 쳐먹음 현미랑

트레이너가 90키로 찍으면 먹는량 늘리고 근육량 높이는 방향으로 가자는데 하고싶지만 저게 맞는지 모르겠네

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