주7회 웨이트 빡시게 하고있는데요

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헬스 일주일 차 입문 몸 평가 좀 앞으로 어떨지 운동하면 이쁠 몸인지 평가 좀 군대에서 하다가 전역하고 10키로 찌고 4년만에 일주일 했음 ㅋ 작성자 : 헬갤러

주7회 웨이트 빡시게 하고있는데요모바일에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.09.28 17:34:50

조회 143 추천 0 댓글 6

단백질은 제체중 x1.2 정도는 먹고 있는데

살도 뺄겸 탄수를 팍 줄였거둔요? 그럼 근육 잘 안크나욤??

칼로리로치면 하루 대충 1000칼로리 안되게 머거용

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