식단알려줘 - 헬스 갤러리

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헬린이 1년 2개월차 지방부터 걷어내야하나?이것도 체지 25에서 13까지 뺀건데- dc official App 작성자 : 헬갤러

식단알려줘모바일에서 작성

헬갤러(110.76) 2024.10.01 04:14:47

조회 170 추천 0 댓글 5

운동은 규칙적으로 하는편이야
근육이 원래 없었는데 하면서 골격긍량이 증가했어

근데 식단관리를 안해서그런지 체지방률이 높아

식단도 하고싶은데 기숙사라 음식에 한계가 있어
쉽게 구할수 있는음식은

계란 닭가슴살 바나나 단백질 쉐이크 셀러드
일반식 이정도인데

하루식단 어떻게 먹으면 좋을지 알려줄수있어?

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