다이어트 하면서 느낀점

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헬스 7개월 현실적 몸 변화 살 찌우기 너무 힘들었다.. 작성자 : 헬갤러

다이어트 하면서 느낀점

헬갤러(211.234) 2024.10.01 12:45:17

조회 168 추천 0 댓글 7

진짜 근력운동은 필수라는걸 깨달음..

왜냐면 근력운동을 안하면 기초대사량이 늘질않아서 체지방을 태울수가 없음

식단도 중요하지만 전체 중요도를 따지자면

1순위. 식단+근력운동

2순위. 유산소

유산소는 솔직히 선택임

왜냐면 체지방은 근력이 충분하고 식단 조절만 잘하면 일상생활에서 소비되는 칼로리만으로도 태울수있음

휘트니스에서 헬창들이 왜들 그렇게 열심히 쇠질을 땡기는지 이해가 감..

진짜 대단한 분들임.

나두 근력운동 계속 열심히 할거임!

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