님들아 식단좀 봐주셈(멸치)

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헬린이 1년 2개월차 지방부터 걷어내야하나?이것도 체지 25에서 13까지 뺀건데- dc official App 작성자 : 헬갤러

님들아 식단좀 봐주셈(멸치)앱에서 작성

까갈

2024.10.01 13:52:16

조회 134 추천 0 댓글 12

모태멸치에 신검 3급 171-49키로였음

하루4끼, 1시간30분웨이트 하면서 67키로까지 찌웠는데

올 여름동안 입맛x, 하루2끼, 운동x

무려 5키로가 빠짐 .... 저녁에 퇴근후 운동을 가자니 사람도많고

한시간 반이면 할걸 7시에 가서 2시간넘게 걸리니 비효율적인거 같아요..

아침6시 일어나서 운동갈때 바나나,보충제 먹고 12시에 점심 먹고

그뒤 저녁을 8시에 먹는데 사이에 뭘먹어주면 좋을까요??

- dc official App

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