헬린이 데드리프트 내릴 때 허리에 부하와요 ㅠ

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몸ㅁㅌㅊ? 내가봐도 극혐이긴함- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 데드리프트 내릴 때 허리에 부하와요 ㅠ

헬갤러(39.7) 2024.10.31 10:07:07

조회 69 추천 0 댓글 1

헬린이 입니다.

여태 하체운동으로 스쿼트, 레그프레스, 레그컬만 하다가

최근에 데드리프트 시작했는데요.

데드리프트를 하는데 올릴 때는 괜찮은데 내릴 때 허리에 부하가 오는 느낌이에요.

진짜 올릴 때는 허리에 부담도 없고 잘 되는거 같은데

내릴 때는 무릎만 지나가면 갑자기 허리에 부하가 확 쏠려요 ㅠ

(무릎 지나가기 전까진 허리에 부담 없음)

바는 다리에 딱 밀착시켜서 내리고 있어요.

제가 햄스트링이 짧아서 유연성이 없긴한데 관련 있을까요?

아니면 무게 중심이 문제일까요?

유튭 찾아봤는데 올릴 때는 다들 자세히 알려주는데

내릴 때 자세히 알려주는 영상을 찾기가 힘드네요...

형님들 도와주세요.

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