헬린이 3분할 평가좀요

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여자 수영복 뭔섹이 잴얘쁨 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 3분할 평가좀요앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.10.31 19:26:10

조회 1059 추천 6 댓글 12

군대라 좀 한정적이라

3분할로

가슴 - 벤치, 인클벤치 덤벨, 플랫벤치 덤벨, 체스트 프레스 머신,

플라이 머신, 풀오버

등 - 어시스트 풀업 머신, 랫풀다운, 암풀다운, 시티드로우

어깨 - ohp, 덤벨 숄더 프레스, 머신 숄더 프레스, 사레레,

프론트 레이즈, 벤트오버 레터럴 레이즈

삼두 - 라잉 익스텐션, 오버헤드 익스텐션, 킥백, 케푸다

이두 - 덤벨컬, 바벨컬, 프리처컬

이정도 하고 있는데 문제점좀 알려주세요

추가할거나 뺄만한거

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- dc official App

고정닉 0

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