헬스 3년 이상 한 여자들 특징

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몸평가부탁드립니다 체대입시 막 끝난 학생입니다. 이제 헬스 시작하려고 합니다.체대입시 하는동안 맨몸운동 위주로 했습니다.178cm 67kg많은 조언 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

헬스 3년 이상 한 여자들 특징모바일에서 작성

헬갤러(211.224) 2024.11.02 21:49:33

조회 227 추천 1 댓글 0

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평소에 힐 많이 신어서 고관절 후인되어 있음
빵디 운동이랑 상체운동은 랫풀 시티드로우만 조짐
잔근육은 좋지만 근육 크기는 커지면 안되니 무게는 최대 10에 맞춰두고 땡김

하체운동50 유산소35 상체15 비율로 운동하기에
여자가 상체운동기구 잡고 있으면 보통 10분에서 15분 이내로 빨리 끝나는편

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