형님들 pt를 받는게 맞겟죠?

1/1

이정도면 헬붕이들 다바름? 나임 ㅈㄱㄴ- dc official App 작성자 : 헬갤러

형님들 pt를 받는게 맞겟죠?모바일에서 작성

Labun

2024.11.07 15:33:47

조회 108 추천 0 댓글 2

7ced8076b58268f73bea98a518d6040353aabffff76680ed912d

형님들 안녕하세요
28살 186/115 돼지입니다
140kg이엿다가 계단오르는데 숨이차서 운동시작햇습니다
다이어트 한지는 한달조금 넘엇고
막상 다시 시작하려니깐 다까먹은 상태고 무작정 실내사이클 탓습니다
아침 공복으로 사이클 30분
식단은 매끼니 쌀밥 단백질은 소고기,연어,계란흰자등등 채소랑같이 먹엇습니다 저녁에도 사이클 30분 탓구요 살은 잘빠지는거같은데 웨이트도 추가 해야겟다 해서 운동영상도 보고 현역으로 뛰고잇는 친구들한테도 물어봣는데 얘기로만 들으니 답이안나와서요
13살때부터20살까지 레슬링 햇엇습니다 체급은 라이트헤비 82~83kg 이엿구요
자세랑 자극점들을 까먹어서 자세히 배워볼려고 하는데 pt를 받는게 제일 낫겟죠?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1000000155.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
이슈	[디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’	운영자	24/11/08	-	-
2297503	아나벤치에눠잇는게젤쳔한디풀방이노 [1]	짐캐리	11.07	57	0
2297502	원암 오버헤드 익스텐션 어깨가 너무 아픈데 뭐가 문제일까요	헬갤러(221.165)	11.07	29	0
2297501	백인들이 잘생긴 eu [1]	ㅇㅇ(39.7)	11.07	134	0
2297500	다이어트 조언 부탁드립니다 [1]	헬갤러(211.235)	11.07	90	0
2297499	랫풀다운 몸무게보다 많이 댕기는 게 가능함? [11]	ㅇㅇ	11.07	96	0
2297498	보추 빠는 남자가 있는 eu	ㅇㅇ(39.7)	11.07	86	0
2297497	여자들이 키작남을 극혐하는 이유.JPG	ㅇㅇ(223.38)	11.07	103	0
2297496	5~6개월 몸평 ㅁㅌㅊ [10]	어쩌라는거지	11.07	1716	8
2297495	에너지 드링크 빨아도ㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(222.237)	11.07	73	0
2297494	애들아 추운데 이거사라 [3]	인좌강(121.157)	11.07	129	1
2297493	우리 사회에 낭만이 사라졌다. 관용과 용서는 어디로 갔는가.	ㅇㅇ(123.213)	11.07	41	0
2297491	님들 지금 5대기라 유산소를 못하고 웨이트만 하고 있는데 [1]	헬갤러(118.235)	11.07	46	0
2297490	공복 런닝하면 당뇨병 걸리냐? 누가 공복 런닝은 혈당올린다고 하던데	헬갤러(118.235)	11.07	36	0
2297489	꼭지 안튀어 나올려면 윗가슴해야됨? [2]	헬갤러(128.134)	11.07	140	1
2297487	101일차 헬린이 인바디 변화 ㅁㅌㅊ인가욤 [5]	헬갤러(223.39)	11.07	121	0
2297486	애들아 윗몸일으키기하면 뱃살 빠져?	헬갤러(39.124)	11.07	34	0
2297485	관절 갉아먹어보실까요 [2]	김빠삐	11.07	105	0
2297483	비아그라 대체식품 4가지	ㅇㅇ(58.79)	11.07	40	0
2297482	실시간 헬스장 레전드 사건 발생 [2]	헬갤러(121.189)	11.07	124	0
2297481	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	11.07	28	0
2297480	여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨	헬갤러(39.7)	11.07	103	0
2297479	레그프레스 질문좀요	헬갤러(122.34)	11.07	35	0
2297478	뉴욕웨이 wpi 딸기맛샀는데 우유에 타먹으라고 적혀잇는데 물타도 됨?	헬갤러(106.101)	11.07	41	0
2297477	헬갤에서 제일 꼴보기 싫은 유형 [1]	헬갤러(223.39)	11.07	98	1
2297476	헬스 2개월 차 몸매 평가좀. [5]	헬갤러(210.219)	11.07	260	4
2297475	체중감량 ㅁㅌㅊ냐 [1]	ㄱㄱ	11.07	120	0
2297474	진지하게 이거보고 3연딸침	헬갤러(106.101)	11.07	172	0
2297473	손목에 부담 안주면서 할수있는 맨몸 상체운동이나 기구운동있음? 걍 쉬 [3]	헬갤러(211.235)	11.07	48	0
2297472	서울 지하철<<이거 존나 세금낭비 아님? [1]	ㅇㅇ(39.7)	11.07	62	0
2297471	이거 어떤운동임 진짜로 엉덩이 커짐? [5]	ㅇㅇ	11.07	109	0
2297470	바프 D-39 [1]	헬갤러(121.164)	11.07	140	4
2297469	찬호불호 갈리는 신부 몸매... [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.07	162	1
2297468	헬창 남친 빼빼로데이 선물로 어떠노 [10]	호호아줌마(124.53)	11.07	344	0
2297467	군인 싫어하는 사람들 마음 ㄹㅇ 약간 이해되더라 [2]	ㅇㅇ(223.38)	11.07	118	0
2297466	니들 아버지가 이렇게 맞아죽으면 어떡할거냐	ㅇㅇ(14.38)	11.07	40	0
2297465	요즘 헬스장도 당일이용권 있냐 [4]	헬갤러(49.165)	11.07	74	0
2297464	진짜 자존심도 없는 걸레년ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(211.234)	11.07	62	0
2297463	일반 직장인 식단 평가좀 [3]	헬갤러(211.234)	11.07	131	0
2297462	도와달라는 글 조심	헬갤러(106.247)	11.07	33	0
2297461	2일 운동 2휴식 어떰? [7]	헬갤러(119.70)	11.07	68	0
2297460	내 엉덩이 존나이쁘네 애플힙ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	헬갤러(223.38)	11.07	97	0
2297456	내 스펙인데 살좀 뻬면 몸더 이뻐보일까???	ㅇㅇ(106.101)	11.07	103	0
2297455	헬린이 질문 레그프레스	헬갤러(211.234)	11.07	27	0
2297454	게이새기들 입장에서는 [4]	ㅇㅇ(222.237)	11.07	97	0
2297453	남녀사이 질문	헬갤러(118.235)	11.07	41	0
2297451	연고 저래보여도 운동 할줄 아는놈임	오운일기	11.07	40	0
2297450	또 터진 기업형 헬스장 '먹튀' …피해자 수 천명 '분통'	JJAIJJIEN(115.21)	11.07	67	0
2297449	트럼프 지지하는 근육맨들	ㅇㅇ(168.188)	11.07	122	0
2297448	제가 멸치에요.... [3]	ㅇㅇ(180.92)	11.07	71	0
2297447	키170초반이면 키수술하기 vs 안하기	헬갤러(118.235)	11.07	60	0