내 수면시간 ㅁㅌㅊ?? - 헬스 갤러리

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체지방몇펀가요 눈대중으로 20살 171 66 작성자 : ㅇㅇ

내 수면시간 ㅁㅌㅊ??앱에서 작성

ㅇㅇ(123.213) 2024.11.10 19:51:51

조회 101 추천 1 댓글 0

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충분하고 완전한 8시간 숙면을 위한 시간이야

잠에 들고 잠들기전 뒤척이는 시간, 중간에 깨는 시간까지 고려한 수면시간이야.

개인적으로 저녁은 쓰레기라 생각하는편임

많은 사람들이 저녁에 뭘하는지 들어보면 의미없는 행위들만 하고있음

술을 먹고

유튜브 쇼츠를 보고(정말 재밌으면 몰라. 그냥 할게 없는데 뭘 할지 모르겠어서 보는경우도 많음)

할일 없이 시간만 축내는게 대부분이고

나 또한 저녁에 공부하거나 생산적인 활동을 하진 않더라고.

그래서 자기 시작했어

일찍 자고 충분한 휴식을 취하고 다음날 아침에 상쾌하게 일어나는거지

8시간 취침 프로젝트 이후로 피곤해 죽겠고 짜증나는 아침이 아니라

상쾌하고 오늘이 기대되는 아침을 맞이한다.

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