벤치프레스 빈봉으로 후달달하는 초보인데

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ㅁㅌㅊ? 현재 86키로 ㅇㅇ - dc official App 작성자 : 깡촌쥐

벤치프레스 빈봉으로 후달달하는 초보인데

헬갤러(221.146) 2024.11.13 23:09:30

조회 105 추천 0 댓글 5

무분할 주5일 매일해도 괜찮나?

벤치 (상체)

데드 (하체)

스쿼트

밀리터리프레스

바벨컬

케이블 삼두 다운

복근운동

이거 하게. 근데 매일 해도 됨? 근육은 48~72시간 쉬어주지 않으면 근손실 오지 않아?

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