식단 지적좀 - 헬스 갤러리

식단 지적좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(1.229) 2024.11.20 01:51:23

조회 80 추천 0 댓글 1

7시 그릭요거트 +프로틴 +비트가루 + 삶은 계란 1개

운동

12시 밥 계란후라이 2개 닭가슴살 1개

간식 프로틴바 or 쉐이크 + 베이글

저녁 일반식

영양제는 오메가3랑 마그네슘만 먹음

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