안녕하세요. 데드 질문 좀 드립니다.

1/1

체지몇같음 이정도면 15~20? 작성자 : 헬갤러

안녕하세요. 데드 질문 좀 드립니다.모바일에서 작성

헬갤러(125.188) 2024.11.20 18:11:23

조회 43 추천 0 댓글 2

우선 저는 헬스를 잘 모르구요 기본적인 운동 몇 가지 (스퀏, 데드 같은) 동작만 피티로 배워서 아는 수준 입니다.
허리디스크가 있고 이미 5년 이상 요통을 관리하며 살고 있는데요. 가끔 증상이 심해 허리가 컨디션이 바닥인 날 요방형근 부터 둔근까지 주변 근육통이 폼롤러든 스트레칭이든 뭘로도 완화가 안되고 괴로운데요. 이 때 데드리프트를 하면 사르르 잡히는 경우가 있습니다.
인터넷에 여러 키워드로 검색을 해봐도 데드해서 허리통증이 생기는 내용만 나오고 반대로 저처럼 통증이 잡히는 경우를 찾아 볼 수가 없어 혹시나 하는 맘으로 질문 올려봐요.

비슷한 케이스가 있는지, 이게 혹시 긍정적인 신호이고 데드를 해주는게 좋은지 궁금합니다. (저는 디스크 증상이 경미하고 신경통이나 저림이 전혀 없이 허리 주변 근육통이 만성으로 있는 케이스 입니다)

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	74911	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63224	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23564	7
2305300	저런 딸잡이 손에서는 뭘하든 밤꽃냄새 날것같아ㅜㅜ	비키게이(175.210)	00:14	2	0
2305299	저란 납짝 궁뎅이년들 손바닥으로 치면 쫘악 소리 안나고	연결고자(211.235)	00:13	8	0
2305298	예. 많이 웃으시고 오래사시고, 빨리 뒤지세요.	비키게이(175.210)	00:12	3	0
2305297	확률몇퍼냐고제발	여중생이노라(58.29)	00:12	4	0
2305296	헬정자는 일단 헬장입구에서 아악! 하고 괴성을 질러	연결고자(211.235)	00:11	10	0
2305295	씨발 여태 들었던 말중에 존나 기분 개잡쳐.	비키게이(175.210)	00:10	10	0
2305294	ㅈㄴ화가난다 [1]	여중생이노라(58.29)	00:10	14	0
2305293	평일밤에남자둘이드라이브를할확률은?	여중생이노라(58.29)	00:10	6	0
2305292	니가 어떤 수준의 욕설과 기만을 해도 걍 콧웃음 남	연결고자(211.235)	00:09	8	0
2305291	형님덜 헬정자 뭐해야하나요 가르침 부탁드립니다 [2]	ㅇㅇ(58.236)	00:09	13	0
2305290	평일밤에남자둘이한강을갈확률은?	여중생이노라(58.29)	00:08	7	0
2305289	♥□□□□□□급한/시드/해결□□□□□□♥	헬갤러(182.237)	00:08	8	0
2305288	수능끝나고 운동한지 5일 됐는데	헬갤러(220.65)	00:07	6	0
2305287	근데 저 모지리 좀 귀엽긴 하네 덜떨어진거 같아서 ㅋㅋㅋㅋ	연결고자(211.235)	00:07	11	0
2305286	오늘 운동 끝나고 펌핑 ㅈㄴ 맛있게 돼있어서	므마니악	00:07	22	0
2305285	니도 꼬에 열등감 있지?ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 여자만 보면 막 까내리고 싶지?	비키게이(175.210)	00:06	7	0
2305284	다이어트 더할까요?	헬갤러(220.95)	00:05	11	0
2305283	고자딸잡아~ 야동보면서 딸 잘 치고 있지?	비키게이(175.210)	00:05	9	0
2305282	헬스장 이용기간 끝난줄모르고 며칠더 했는데	헬갤러(211.36)	00:04	17	0
2305281	납작궁뎅이~ 이거 봐봐	연결고자(211.235)	00:03	22	0
2305280	유산소 하면 근육 빠짐?? [4]	ㅇㅇ(39.7)	00:00	27	0
2305279	가서 딸이나 쳐. 아다새끼야. [3]	비키게이(175.210)	11.21	27	0
2305278	헬스해도 우울한건 안고쳐지는거같긔 [2]	뿍구	11.21	32	0
2305277	진짜나존나재밌는썰경험한거많은데 [4]	여중생이노라(58.29)	11.21	33	0
2305276	아 울적해	뿍구	11.21	22	0
2305275	겔 분위기 씹창 [3]	비키게이(175.210)	11.21	58	0
2305273	꾸준히 헬스	헬갤러(223.62)	11.21	15	0
2305272	야동사이트 다 필요없고 걍	헬갤러(106.101)	11.21	58	0
2305271	내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰? [3]	헬갤러(183.97)	11.21	23	0
2305267	야동사이트는 그냥 구글에 무료야동 치면 안나오냐? [2]	연결고자(211.235)	11.21	47	0
2305266	1년차 뉴빈데요 사레레원래 중량 안느나요 [4]	헬갤러(180.231)	11.21	25	0
2305265	야동사이트추천좀 [2]	흐구흐구	11.21	39	0
2305262	싸우는 애들아 여기서 싸워라 [5]	ㅇㅇ(123.248)	11.21	44	0
2305261	그걸 왜 씨발새꺄 나한테 지랄이냐고 묻잖아. 머리 터졌어?	비키게이(175.210)	11.21	15	0
2305260	시발년아 헬갤은 싸움이 있어야 돌아가는 갤이야 멍청한 년아	연결고자(211.235)	11.21	23	0
2305259	pt 받으려는 돼지인데요	헬갤러(14.34)	11.21	15	0
2305258	자기전 마지막 7연딸 침 [2]	헬갤러(106.101)	11.21	44	0
2305256	알아서 눈칫껏 끊어 내면 좋잖아.	비키게이(175.210)	11.21	14	0
2305255	헬린이 질문 좀 [2]	모sol	11.21	38	0
2305254	ㅅㅂ 밑에 내려보니까 6시부터 싸우고 있었노ㅋㅋ [1]	헬갤러(58.228)	11.21	19	0
2305253	고자야. 니가 먼저 시작한 싸움이다. 지금 물흐린다고 여론났어.	비키게이(175.210)	11.21	11	0
2305252	씹년이내가보지를왜까냐 [4]	여중생이노라(58.29)	11.21	48	0
2305251	런닝머신 속도 10에 1분 당 만원 [1]	ㅇㅇ	11.21	30	0
2305250	근데 존나 웃긴게 여자라고 몸사 올렸는데 념글 못간게 개웃기네	연결고자(211.235)	11.21	34	0
2305249	여중생아 혹시 너 ㅂㅈ깐 애임? [1]	ㅇㅇ(39.112)	11.21	26	0
2305248	ㅅㅂ 니들끼리 카톡방 파고 싸우던지 [2]	헬갤러(58.228)	11.21	28	0
2305247	몸부심 아니면 니가 이지랄할 이유가 뭔데?ㅋㅋㅋ	비키게이(175.210)	11.21	6	0
뉴스	'텐트 밖은 유럽' 공포의 활화산 앞에서 역대급 캠핑, 줄리아 로버츠도 사랑한 나폴리 피자의 맛은?	디시트렌드	11.21