복근 기간 얼마나 걸릴까요?

복근 기간 얼마나 걸릴까요?앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.11.26 20:48:18

조회 154 추천 0 댓글 1

2일 간격으로 ab슬라이드였나 40개씩 하고있고 헤머 스트렝스 mts 크런치 머신 30kg부터 5kg까지 무개 내려가며 10개씩 하고있는데 얼마나 걸릴까요? 기간은 상관없긴 한데 그냥 궁금해졌습니다

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbf08cbbc2288fd7f66a404a1f9ab8d311f8257ca2c778bf7eef6

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

Screenshot_20241126_204538.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2307962	보충제 오랜만에 먹었는데 먹자마자 설사하면 [1]	ㅇㅇ(106.102)	11.26	53	0
2307960	혈압 136 /86 나왔는데 약먹어야하냐? [26]	헬갤러(218.154)	11.26	130	0
2307959	불균형 심해보이나요?	헬갤러(125.183)	11.26	140	0
2307957	덤벨프레스하는데 왼쪽 견갑이 걸림 [1]	헬갤러(211.234)	11.26	59	0
2307955	●PASS 인증서 쓰는분들 제발 도와주세요	ㅇㅇ	11.26	46	0
2307954	인바디 헬린이 5개월차 잘하고 있는거니 [1]	헬갤러(106.101)	11.26	143	0
2307953	글래디에이터 주인공처럼 몸만들려면 몇개월 정도 걸림? [1]	헬갤러(61.43)	11.26	139	0
2307950	식단 비중을 점심에 둬야하는데	fc2	11.26	38	0
2307949	남자 선물 폴스미스 벨트 정도면 갠찬나	헬갤러(175.211)	11.26	61	0
2307948	헬린이 몸평+조언부탁드립니다 [2]	헬갤러(121.188)	11.26	282	6
2307947	허벅지 사이 어떻게 채우냐 [1]	헬갤러(222.119)	11.26	200	0
2307945	아침 공복 헬스하시는분께 질문점요. [4]	헬갤러(223.38)	11.26	135	0
2307944	하루종일 피곤하고 소화도안되고 [3]	1.0	11.26	55	0
2307942	샌드위치 [3]	헬갤러(219.249)	11.26	73	0
2307937	2개월차 헬린이 몸평좀요.. [5]	ㅇㅇ(211.234)	11.26	264	0
2307936	멸치거북유방단 헬린이인데 오늘 헬스장 처음 가본 이야기 [5]	이세라	11.26	134	0
2307934	우리동생년 쳐 죽이고 싶네 [2]	헬갤러(223.39)	11.26	108	0
2307931	식단짤때 지방 비율 줄이고 탄수화율 비율 늘려서 칼로리 유지해도 ㄱㅊ? [5]	헬갤러(1.237)	11.26	87	0
2307927	인공관절 스쿼트 [2]	헬갤러(210.181)	11.26	64	0
2307926	형들 트레이너가 갑자기 그만둬버렸는데…? [1]	리지시절	11.26	127	0
2307925	성욕때문에 나락가는 연예인좆나많네ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.26	108	0
2307922	풀업 하나도안되네	헬갤러(211.36)	11.26	50	0
2307921	무릎 천 찢는 소리나는데	로저	11.26	49	0
2307920	도시락 제품들 단백질 왤캐 많냐?	ㅇㅇㅇ(175.212)	11.26	51	0
2307919	보충제 대신 bcaa 먹어도 되냐 [1]	헬갤러(125.132)	11.26	93	0
2307917	간만에 벤치 1rm재다 깔려뒤질뻔	헬갤러(118.235)	11.26	105	0
2307916	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	11.26	29	0
2307915	운동할땐 금딸 하는게 좋음? [1]	헬갤러(211.105)	11.26	156	0
2307912	피씨방에서 라면 먹으면 안되는 이유	헬갤러(125.139)	11.26	101	0
2307911	헬린이 몸평좀 [1]	헬갤러(222.109)	11.26	286	6
2307910	외모보면 어떤 담배 필거같죠? [1]	뱌3(211.235)	11.26	147	0
2307909	30살 모솔아다인거 안들키려면 어케해야하냐 [6]	ㅇㅇ(12.75)	11.26	182	0
2307908	너네 헬스장에도 유난 존나 떠는새끼 있냐? [1]	헬갤러(220.83)	11.26	175	0
2307907	사회에서 만나서 연애하는 사람들 신기함 [1]	ㅇㅇ(125.241)	11.26	80	0
2307906	다시 아침운동으로 바꾸니까 운동할때 펌핑 ㅈㄴ안올라오네	ㅎㅇㅅㅌ(211.234)	11.26	48	0
2307905	헬린이 머지 이거	ㅇㅇ	11.26	53	0
2307904	축구선수같은 허벅지갖고싶은데 씨름선수처럼 생겼네 [3]	헬갤러(211.234)	11.26	182	0
2307903	왜 이동네는 24시간헬스장이업노 [2]	ㅎㅇㅅㅌ(211.234)	11.26	92	0
2307902	오늘눈왔네	왼손이	11.26	53	0
2307901	등운동은 아무리 해도 자극점을 못 잡겠음	헬갤러(121.153)	11.26	53	0
2307900	거짓말로 시작해서 거짓말로 끝나버리는 인연 [20]	헬갤러(211.234)	11.26	104	1
2307897	좌우불균형 원인 찾음 [3]	ㅇㅇ(14.42)	11.26	94	1
2307894	ㅋㅋ얼마 나오려나 [3]	왼손이	11.26	74	0
2307889	이 사진들 보정일 확률 높아보임? [11]	ㅇㅇ(118.235)	11.26	267	0
2307888	꼭 다쳐보ㅏ야 워밍업 신경쓰더라	ㅇㅇ(211.198)	11.26	51	0
2307886	군대 간 선배 연락오는데 어카냐 [4]	ㅇㅇ(125.241)	11.26	125	0
2307885	하체 ㅁㅌㅊ임? 진지하게 [2]	헬갤러(39.7)	11.26	297	8
2307884	탈모냐? [4]	ㅇㅇ(211.205)	11.26	162	1
2307883	헬린이 운동할때 관절아픈데 어캐? [8]	ㅇㅇ(118.35)	11.26	153	0
2307881	이새낀 ㄹㅇ 뭐냐 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	11.26	192	1
뉴스	[포토] 염혜란, 미소 천사	디시트렌드	10:00