고3 요번에 수능 끝나면서 헬스 끊었는데 루틴 추천좀

ㅇㅇ(182.215) 2024.11.27 23:29:12

조회 68 추천 0 댓글 0

요번에 헬스 3개월 끊어서 인바디 측정해봤는데 체중 67.5kg, 골격근량 30.1kg, 체지방률 20.4%

이렇게 나옴 최근 3일간 매일 하체로는 익스텐션, 플레이트로드, 어브덕션, 어덕션하고

상체로는 프리처컬, 시티드 체스트 프레스, 시티드 로우 이렇게 15개 3세트 했는데

이렇게 하는거 말고 더 좋은 루틴이 있음?

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