마른비만 헬린이 오버트레이닝인지 봐주라

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팔뚝 변화 ㅁㅌㅊ? 웨이트하기 전(맨몸운동 하던 시절)웨이트 하고나서(1년 조금 넘은듯?) 쪼금 커진 것 같기도 하고 크게 차이 안나는 것 같기도 하고.. 팔뚝 쥰나 굵어지고싶은데 잘 안커지네 팔운동 팁 좀 작성자 : 헬갤러

마른비만 헬린이 오버트레이닝인지 봐주라모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.29 10:58:15

조회 130 추천 0 댓글 7

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아랫배 윗배 존내 나와서 더이상 안되겠다싶어

동네헬스장 등록

흔히 말하는 거미체형임

데드 40킬로 10 ×5세트

스쿼트 30킬로 10 × 4세트

벤치프레스 30킬로 10 × 4세트

매일 한지 2주 됨

여기서 러닝머신 5분 걷고 20분 러닝 5분 걷는데

이게 어제까지의 루틴임

저렇게 하는데 저게 맞게 하고 있는건지 모르겠다

너무 오버야? 아님 맞게 하는거?

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