혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

1/1

여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

헬갤러(39.114) 2024.11.29 17:34:10

조회 215 추천 0 댓글 2

원래 지금까지 퇴근하고 저녁먹고 소화 한두시간 시키고 9시즈음에 헬스장 가서 두시간 하고 오곤 했는데

이게 알겠지만 저녁 운동이란게 진짜 스케쥴이 자주 바뀌자나

회식부터 시작해서 약속도 많이 있고,

특히나 연말 되가면서 회식, 모임, 약속 등등 많아져서 운동을 저녁 시간에 잡으면 일주일에 두번도 못하겠더라고...

그래서 출근 전에 새벽에 운동할까 하는데

아침 공복 운동이 상당히 말도 많고 논란도 있더라고....

일단 가볍게 아침 공복 유산소 같은 경우는 뭐 30분 내외로 하는 정도는 괜찮다고 하는거 같은데

내가 할려는건 원래 저녁에 하던 웨이트 트레이닝을 새벽에 할려고 하는거라....

근데 이게 출근 시간 전까지 운동을 마쳐야 하는지라

아침 먹고 소화시키고 운동 다녀오는 건 말도 안되는 소리고,

결국 아침 공복으로 웨이트+유산소 조지고 아침 먹고 출근 해야 하는 건데

이렇게 아침 공복에 웨이트 + 유산소 빡세게 2시간 조져도 근손실 안나고 괜찮음?

아침에 항상 컨디션 안좋아서 무게 들기도 빡셀거 같은데 운동 효율 괜찮음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
2369825	게이너 먹지마라	연결고자(59.3)	02.28	83	0
2369824	근데 벌크업 사실 [5]	ㅇㅇ(59.30)	02.28	143	0
2369822	확실히 멀티비타민은 얼라이브 무철분이 나한테 맞긴 하네	연결고자(59.3)	02.28	40	0
2369821	이거는 확실히 알겠는데 내 피티 트레이너 헬붕이임	헬갤러(118.42)	02.28	121	2
2369820	20살 남자 체중 68에 골근 31이면 심각한가요..? [1]	헬갤러(211.235)	02.28	75	0
2369818	주위에 피해야 할 놈 딱 정해줄게 [1]	연결고자(211.235)	02.28	110	0
2369817	솔직히 고백하자면 나도 좁밥들한테 저 같이 해도 돼요? 자주 물어봄	연결고자(211.235)	02.28	60	0
2369816	아는분 53세인데 이분 부모가 모두 돌아기셨는데 [1]	헬갤러(218.154)	02.28	37	0
2369815	근데 남자가 이너타이 아웃타이 이런거 하면 그냥 게이 아니냐? [9]	연결고자(211.235)	02.28	160	0
2369814	난 몇세트 남았어요? 보다 더 한말도 들어 봄	연결고자(211.235)	02.28	85	0
2369813	몇세트 남았냐는 말 들어보면 ㅈ밥 맞노? [6]	구띠	02.28	110	0
2369812	다들 오늘은 어디함?	헬갤러(124.80)	02.28	36	0
2369810	헬창들아 외식메뉴좀 봐줘 [1]	헬갤러(58.29)	02.28	41	0
2369809	이번주벌써세번마셧네...진전이없노...	짐캐리	02.28	51	0
2369808	전기기사 급똥때매 떨어졌다 좆같다	1234(211.234)	02.28	40	0
2369807	이정도면 다이어트 잘 하고있는거지?	헬갤러(222.102)	02.28	62	0
2369806	어머니 돌아가시면 외가쪽 친척들이랑은 연끊기냐? 아님 계속 교류하고만나냐 [1]	헬갤러(218.154)	02.28	58	0
2369804	월화수목 다 달려서 전신 다 아픈데	헬갤러(49.1)	02.28	29	0
2369803	요즘에 나는반딪불 입에 붙어버림 [1]	연결고자(211.235)	02.28	66	0
2369802	님들 헬스 시작해보려는데 잘 모르면 3대 운동만 해도 됨? [5]	ㅇㅇ	02.28	129	0
2369801	프리존에서 딸피 한명이랑 콜라보 할때도 있는데 [2]	연결고자(211.235)	02.28	73	0
2369800	요즘 뭐 바이러스 도냐? [2]	냥뇽치킨	02.28	69	1
2369799	진짜 인바디 정신나갈 것 같다 [4]	Dr.Westerwald	02.28	122	0
2369798	우리 헬스장. 프리존 졸라 널널하긴 함	연결고자(211.235)	02.28	85	0
2369797	외노자들 모아서 비정상회담 유튜브 함 시작해볼까?	연결고자(211.235)	02.28	39	0
2369796	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [3]	ㅇㅇ(39.7)	02.28	99	0
2369795	덤벨 슈러그 이후로 승모근이 계속 저린데	헬갤러(183.109)	02.28	29	0
2369794	체지방률 22퍼에 내장지방레벨 6이면 피하지방이 많은건가? [4]	헬갤러(222.102)	02.28	92	0
2369793	덬들아 착색이랑 몸드름 때문에 고민이면	ㅇㅇㅇㅇ(115.144)	02.28	36	0
2369791	인자약 헬린이 헬스 1달차 질문있습니다! [2]	헬갤러(221.154)	02.28	124	0
2369790	형들 저 헬린이인데 [8]	우와악	02.28	78	0
2369789	아프면 병원을 가 [1]	ㅇㅇ(59.30)	02.28	56	0
2369788	형들 살려줘	청보리차	02.28	66	0
2369787	20년동안 왜 이거넘는 판타지영화 안나오는거냐?	ㅇㅇ(223.38)	02.28	58	0
2369786	헬스시작하고 이두하고서 팔안펴지는거 [4]	ㅇㅇ(59.30)	02.28	106	2
2369785	덤벨로 광배운동 어때?	헬갤러(211.234)	02.28	41	0
2369784	어니 ㅅㅂ 팔이 안펴집니다 님들 [7]	열역학2법칙	02.28	106	1
2369783	09년생몸평좀 [9]	짭제짱	02.28	311	3
2369782	요즘 내 식단 [2]	냥뇽치킨	02.28	50	0
2369781	헬트만나는게 부담스러워 [10]	ㅇㅇ(211.36)	02.28	174	2
2369780	헬린이 ㅈ도 안변했다ㅜ	ㅇㅇ(59.30)	02.28	37	0
2369779	가난이 밉다... 피자 한판 마음대로 먹을 수 없는 인생이... [3]	ㅇㅇ(223.62)	02.28	85	0
2369778	7일 7운동하는데 강박 줄이는법 있나 [14]	ㅇㅇ	02.28	118	0
2369777	몽정과 함께 기상	짐캐리의영혼(223.39)	02.28	32	0
2369775	유산소 하니깐 뱃살 금방없어지네 [3]	헬갤러(112.214)	02.28	162	0
2369772	나시충 불호냐 [1]	ㅇㅇ(118.235)	02.28	59	0
2369770	백수 헬린이 헬스장으로 출근 [2]	헬갤러(118.235)	02.28	96	0
2369769	와 이제 3분할 넘어가야되냐..? [1]	헬갤러(125.246)	02.28	80	0
2369768	키 182 몸무게 83이면 적당함?	ㅇㅇ(112.150)	02.28	58	0
2369765	등 ㅁㅌㅊ? [4]	ㅇㅇㅇ(106.101)	02.28	260	4
뉴스	전현무, 주사 부리고 소문 파다… “사실은 객기” (‘사당귀’)	디시트렌드	14:00