헬스장 루틴 어때? - 헬스 갤러리

1/1

운동 6개월차 프레임ㅈ박고 몸 개못생기고여유증 수술 ㅈ망했는데체지방 현재 18퍼 살 더 뺄려는데 운티가 안나서 너무 속상 ㅜ저주받은 유전자인가? 회생방법 없나전후 작성자 : ㅇㅇ

헬스장 루틴 어때?앱에서 작성

ㅅㄴ

2024.12.08 14:06:46

조회 58 추천 0 댓글 0

데드 20키로짜리 봉 잡고 12*2

30. 12*2

40. 12*2

몬스터 어쩌구 30키로 12*3

팔 위에서 내리는거 25키로 12*3

스트레칭 조금한 후

파워레그프레스 60키로 12*2

이틀에 한번 이렇게 하는 중

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이번주 설문은 탈모 걱정 없어 보이는 머리숱 금수저 스타는?	운영자	25/07/14	-	-
AD	여름! 핫바디를 위한 필수품	운영자	25/07/15	-	-
2477665	174 92 뚱댕이다 [3]	헬갤러(39.125)	07.13	93	0
2477661	이거 올리버쌤 광배 타고난거냐 [1]	ㅇㅇ	07.13	299	1
2477659	난 손목 두꺼운 애들이 부러움.. [1]	ㅇㅇ	07.13	90	0
2477657	저녁에 족발 존내처먹엇는데 아침에 그래도 단백질 보충해줘야겟지? [2]	헬갤러(118.220)	07.13	63	0
2477655	헬스 1주차 168 50멸치 저주받은 골격 조언좀 [9]	ㅇㅇ(121.157)	07.13	244	4
2477651	동스장 할배들 출석은잘하던데 [1]	헬갤러(118.235)	07.13	82	0
2477650	소스닭 약품 냄세 좆되네	헬갤러(118.235)	07.13	38	0
2477646	운동 평생안한 뉴비 질문좀 [7]	헬갤러(118.36)	07.13	98	0
2477644	본인 65킬로인데 단백질 얼마나 먹어야함? [4]	헬갤러(116.127)	07.13	106	0
2477643	귀 후빌때마다 손톱에 귀지가 잔뜩 낀다 [1]	ㅇㅇ	07.13	53	0
2477642	밤헬스 끝나고도 프로틴 챙겨먹어야댐? [1]	헬갤러(106.101)	07.13	70	0
2477638	헬린이 식단 조절 질문좀.... [5]	국방케로로	07.13	199	0
2477637	헬스 시작하려는데 골격 ㅁㅌㅊ냐 [2]	kshrt1028	07.13	265	1
2477634	남자 골근 26인데 푸쉬업만해도 30까지 늠? [5]	헬갤러(211.62)	07.13	96	0
2477632	몸매 별로인 여자들이 옷은 제일 신경써서 야하게 입음	ㅇㅇ(106.101)	07.13	90	0
2477626	움... 지금 뭐 먹고잘까?? 베이크 하나 먹을까?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	07.13	48	0
2477625	운동 처음하는 멸치인데.. (사진있) [8]	ㅇㅇ	07.13	299	1
2477624	흑자헬스장 pt없이는 비싸고 pt는 ㅈㄴ 싸네	헬갤러(211.115)	07.13	97	0
2477623	노브랜드 닭가슴살 괜찮음?	헬갤러(106.102)	07.13	60	0
2477620	로카티가 진짜 운동복으로 좋누..	ㅇㅇ	07.13	94	0
2477617	저 박살난 몸인가요? [15]	헬갤러(115.126)	07.13	419	4
2477615	키작헬창(호소인) 특징	헬갤러(118.235)	07.13	71	0
2477612	크레아틴 결국 샀다 [5]	헬갤러(117.53)	07.13	153	0
2477608	굿	헬갤러(211.234)	07.13	100	0
2477607	형들 허리 왼쪽에서 뚜둑하고 뭔가 끊기는 느낌이 났는데 머임 [14]	헬갤러(211.234)	07.13	99	0
2477606	여자는 제발 사진 올리지마라 [1]	ㅇㅇ(121.174)	07.13	163	3
2477604	오운완 [23]	정병호그라이더와수능만점	07.12	405	0
2477603	데이비드 레이드 야스영상 찾음 [2]	헬갤러(211.234)	07.12	212	0
2477602	요새 벌크하니까 [1]	헬갤러(117.53)	07.12	62	0
2477601	주면 먹는거 가능?? [1]	ㅇㅇ(162.128)	07.12	252	0
2477599	벤치에서 하체쓰면 무게 더 드는 이유가 모임 [4]	ㅇㅇ(118.235)	07.12	125	0
2477598	엉덩이에 살 없어도 키우기 가능? [1]	ㅇㅇ(180.182)	07.12	50	0
2477597	로테이션소개팅했는데 0표 받았는데 못생겨서그런거임?(여자임) [11]	헬갤러(106.101)	07.12	109	0
2477595	보통 스퀘트보다 데드 중량이 높은거 아님?	헬갤러(221.142)	07.12	36	0
2477594	님들 질문좀	헬갤러(106.101)	07.12	24	0
2477591	너네 자고일어나서 근육통 없음?	ㅇㅇ(49.174)	07.12	38	0
2477590	크리스찬 베일 20대때 몸 좋네 [1]	sung	07.12	237	0
2477589	인체가 참 신기하다	ㅇㅇ	07.12	120	1
2477586	어깨는 살짝 말려있는게 더 좋음	ㅇㅇ(211.222)	07.12	212	0
2477585	난 이제 깨달음 ㅋㅋ 체지방이 많아서 얼굴이 돼지라는걸	ㅇㅇ(113.34)	07.12	78	0
2477582	몸평좀	헬갤러(211.235)	07.12	329	7
2477579	왜 서양인들은 키작아도 운동하면 멋진 몸 나오고	ㅇㅇ(211.36)	07.12	49	0
2477578	벤치 고민 [1]	헬갤러(106.101)	07.12	53	0
2477574	남자는 키크든 작든 운동 무조건 해야함 ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	07.12	99	0
2477569	전기기사 취득한 전기기술자 vs 헬스트레이너팀장. 어느쪽이 비전 밝냐 [1]	ㅇㅇ(211.235)	07.12	103	0
2477568	이렇게 생긴 팔꿈치보호대를 슬개골보호대로 사용해도 되지?	헬갤러(115.138)	07.12	59	0
2477567	5개월차에 3대 335인데 450까지 얼마나걸릴까요 [2]	헬갤러(49.167)	07.12	65	0
2477565	주면 먹는거 가능??	ㅇㅇ(162.128)	07.12	281	5
2477564	야식 우유에 블루베리 말아먹는거 ㄱㅊ음? [1]	ㅇㅇ(125.179)	07.12	29	0
2477563	체형 괜찮ㄴ나요 형님들 [4]	ㅇㅇ(117.111)	07.12	215	1
뉴스	이펙스, 새 타이틀곡은 ‘눈물나게 고마워’…정규 3집 트랙리스트 공개	디시트렌드	07.15