마른 비만 식단과 운동 질문

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몸 어떻냐? 제곧내 작성자 : 헬갤러

마른 비만 식단과 운동 질문

ㅇㅇ(211.215) 2024.12.15 19:54:46

조회 129 추천 0 댓글 1

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176cm 75kg 체지방율 29%인 돼지입니다. 체지방율을 내리고 싶어서 아침 삶은 계란 2개 점심 일반식 저녁 오리고기 or 흰살생선과 밥 조금 이렇게 먹고 있습니다.

헬스장은 주 4~5회정도 가고 근력운동 40분 유산소 30분 정도 하고 있는데 수정하거나 보완할 부분 알려주시면 감사하겠습니다!

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