손목 인대 양쪽 파열 + 허리디스크 거북목.. 운동 어떤게 좋을까요?

1/1

벌크업중인데 잘되고있는거 맞냐 턱걸이 한번에 15개정도 땡긴다.1인헬스장이라 웃통한번벗어봤다. 이해좀 작성자 : 헬갤러

손목 인대 양쪽 파열 + 허리디스크 거북목.. 운동 어떤게 좋을까요?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.19 23:31:43

조회 30 추천 0 댓글 1

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	76465	30
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	64847	69
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	24479	7
2319779	쎅쓰 얘기 그만해 씨발새끼들아	헬갤러(106.101)	08:36	4	0
2319777	속보)) 현재 난리난 TEMU. 대란.jpg	ㅇㅇ(58.150)	08:35	5	0
2319776	마이밀 이거 wpc wpi 둘다 표시돼있는데 뭐임?	헬갤러(14.56)	08:34	5	0
2319775	여친한테 귀여운 니잘못이다라고 하면 어떰?	헬갤러(106.101)	08:33	5	0
2319774	아르기닌 알약 뒤지게 크네	Ahdm	08:32	5	0
2319772	TEMU에서 네이버PAY 10만원 주는 이유.jpg	ㅇㅇ(222.113)	08:29	4	0
2319771	뭐가 더 효율적이냐 [1]	냥뇽치킨	08:28	15	0
2319766	애국보수 당뛰 vs 하프 홍어 ㄱㅃㅃ	OPPA	08:11	8	0
2319762	무턱인거임? [6]	헬갤러(219.250)	07:58	58	0
2319760	이정도면 절벽이냐?	헬갤러(118.235)	07:56	42	0
2319759	운동중독은 진짜 헬스에 재미를 느끼는거냐? [3]	헬갤러(1.246)	07:56	27	0
2319755	님들 루틴 깨져서 좆됬는데 ㄱㅊ? [2]	ㅇㅇ(211.250)	07:44	27	0
2319754	갤럭시 워치6인데 인바디 정확한편이냐 [1]	잡놈	07:42	23	0
2319752	후인이 그냥 등 뒤로 모아준다생각하면됨?	ㅇㅇ	07:40	12	0
2319751	인바디 점수 58점이면	놈우현운지잇	07:38	19	0
2319747	오운 가슴삼두 [4]	짐캐리	07:23	39	0
2319746	헬린이 질문있어요 [1]	헬갤러(218.51)	07:18	20	0
2319743	ㅅㅂ 러닝하다가 쉬니까 근육 존나 잘붙네 [1]	ㅇㅇ(211.176)	07:03	50	0
2319739	오히려 핼갤러들 다 다갤가니깐 ㅋㅋ [5]	난쟁이(106.101)	07:00	75	0
2319736	헬스인 선물 뭐 해줘야 함? [4]	놈우현운지잇	06:51	29	0
2319728	여긴 ㅇㅅㅇ가 잇어서 족내요 [3]	OPPA	06:36	39	0
2319722	대화 할 헬붕이 있니 [1]	헬갤러(106.101)	06:10	24	0
2319719	근모닝 [2]	므마니악	06:03	76	0
2319718	시발 멜론탑100에 뽕짝왤케만ㅅ냐 [1]	당뛰	06:00	19	0
2319711	지금 189에 97키론데 10키로는 빼야 사람되냐? [4]	헬갤러(121.128)	05:37	39	0
2319709	근육이 갈라지기위해선 중량을 더 들어야함? [2]	헬갤러(117.111)	05:30	57	0
2319708	발기와함께기상 [1]	짐캐리	05:30	49	0
2319700	살제일빨리빼는법이뭐임 [1]	ㅇㅇ(182.226)	05:01	23	0
2319694	28살 대졸백수 히키코모리 하루일과 ㅁㅌㅊ?	ㅇㅇ	04:44	55	0
2319687	오운완 [4]	여유증환자(1.248)	04:28	94	0
2319685	여기 트레이너정도 되는 애들은 있는거냐?	ㅇㅇ(221.152)	04:21	23	0
2319684	개바텀이란말 좋은거임?	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	04:19	41	0
2319674	지듣노	여고생김빠삐	03:37	38	0
2319672	지듣노 ㅁㅌㅊ? [1]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	03:34	63	0
2319669	내일 ㅈ댓내	여고생김빠삐	03:31	41	0
2319666	잠이안와요 [2]	여고생김빠삐	03:25	73	0
2319660	숄더프레스머신하고 풀업하니까 어깨가아픔	ㅇㅇ(121.88)	03:03	21	0
2319653	실제로 이런몸 만들기 얼마나 어려움?? [6]	ㅇㅇ(211.250)	02:45	143	0
2319652	본인 취향 ㅁㅌㅊ?	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	02:45	83	0
2319649	체지방률 33에서20 [2]	헬갤러(110.11)	02:37	53	0
2319638	T한녀 만나면 진짜 지옥이다 ㅆㅂ [1]	헬갤러(49.164)	01:57	117	3
2319637	좆돼지인데 질문 좀 [2]	헬갤러(221.138)	01:55	69	0
2319635	와꾸 ㅍㅌㅊ남이	헬갤러(121.131)	01:48	34	0
2319633	믕믕아 다시나타나줘	여고생김빠삐	01:48	54	0
2319632	믕믕이가 어디갔을까 [6]	여고생김빠삐	01:47	86	0
2319628	형들 나 좆됗ㅈ음	헬갤러(49.164)	01:41	75	0
2319625	물을때가 없어서 폼룰러로 등 조질때 [1]	ㅇㅇ(223.39)	01:34	42	0
뉴스	박효주-유인영-김승윤-신슬기, 새 주말드라마 '독수리 오형제를 부탁해' 합류	디시트렌드	12.19