몸이 잘 안크는 이유가

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등 하부 이정도면 없는건가요?? 헬스 한지 9개월정도 됏습니다 작성자 : dddd

몸이 잘 안크는 이유가

헬갤러(61.254) 2024.12.20 13:53:17

조회 197 추천 0 댓글 6

잘 안먹어서 그런가?

일단 헬스한지 5개월됫음

단백질 몸무게1.5배 빠진적 없이 먹고있음. 101g 이상먹음 항상

근데 칼로리가 한 1100~1800사이로 먹음 평균적으로 1400정도 먹는거같음.

기초대사량이 인바디 재니깐 1500이긴 하던데

근력운동은 주5일 월 화 수 목 일 이렇게 하고있고 할때마다 1시간10분정도 근력운동함. 유산소는 매일 1시간 사이클탐

근데 에초에 몸무게도 안빠짐. 65키로에서 5개월동안 1키로도 안빠졋음.

체지방은 24에서 19까지 빠짐.

근데 근육이나 몸은 잘 안큼. 거의 안커졌다고 해도 무방함. 솔직히 체지방 좀 빠져서 몸이 더 좋아보이는거같음. 근육량 자체는 안커진거 같은데

칼로리 때문에 그런가 왜그런걸까?

댓글 달아줬으면 좋겠어.. ㅠㅠ 이상하게 내 글 다 댓글 안달고 눈팅만 하더라. 존나 고민인데

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