벌크할때 꼭 칼로리 체크하면서 식단짜야함?

1/1

등판 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 딘자린

벌크할때 꼭 칼로리 체크하면서 식단짜야함?앱에서 작성

땡중

2024.12.20 21:03:23

조회 120 추천 0 댓글 4

걍 탄수 쌀밥 존나 때려넣고

식이섬유로 브로콜리 당근 파 야채

닭가슴살이랑 사태 우둔살로 단백질해서

하루 5끼씩 처먹고 간식으로 햇반 처넣고

2시간30분 고강도 웨이트에 30분 유산소나 행잉 복근조지는데

ㄱㅊ?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
2320503	스마일라식한 행님들 있나요 [2]	ㅇㅇ(211.234)	12.21	121	0
2320501	형님들 근육 뭉친거같은데 이럴때도 가서 운동함? [6]	ㅇㅇ(121.146)	12.21	87	0
2320500	나 민증사진 찍으러갔는데 사진사가 파란색하트 붙여줌	짱돌임	12.21	102	0
2320499	나 작고 소중해! [8]	짱돌임	12.21	162	0
2320497	벌크업 식단 꿀팁 있나요	헬갤러(221.164)	12.21	65	0
2320495	행님들 이런 운동 루틴평가좀	헬갤러(220.65)	12.21	66	0
2320488	체지방 커팅하고 싶은데 무탄수는 오바임? [1]	헬갤러(121.152)	12.21	105	0
2320486	월요일에 ㅎㅎ [1]	헬갤러(221.146)	12.21	96	0
2320484	불균형 좆되버려서 한달동안 맨몸으로 재활 드간다 [1]	ㅇㅇ	12.21	73	0
2320483	벤치 빈봉으로 하는데도 자극존나오네 [8]	ㅇㅇ(211.36)	12.21	117	0
2320480	데드리프트 무게 [2]	헬갤러(175.192)	12.21	80	0
2320478	고딩때 고백했다가 갑자기 내말씹고 딴소리해서 차인적있음	짱돌임	12.21	68	0
2320477	내년에 25살 모솔임 ㅁㅌㅊ? [2]	짱돌임	12.21	177	0
2320476	도대체 ㅍㅌㅊ기준이란게뭘까	ㅇㅇ(175.193)	12.21	42	0
2320470	고추구경 하실분 [2]	ㅇㅇ(175.207)	12.21	104	0
2320469	여사친이랑 손만잡고 잤다 [4]	ㅇㅇ(106.101)	12.21	129	0
2320467	헬린인데 등근육 생긴게 체감 ㅈ됨	헬갤러(106.101)	12.21	82	0
2320465	[오피셜] 윤석열 대통령 각하 승리 확정.JPG	ㅇㅇ(117.111)	12.21	120	3
2320464	해머같은걸로 뒷통수 한번에 쳐서 즉사시킬려면 [3]	헬갤러(118.41)	12.21	58	0
2320460	일본은 헬스 많이 안한다더라 [1]	헬갤러(106.101)	12.21	114	0
2320456	bcaa랑 단백질 둘다 들어있는 음료는 대체 언제 먹어야함 [4]	ㅇㅇ(121.151)	12.21	74	0
2320455	과자 치킨 피자 햄버거 먹어도 됨 [6]	ㅇㅇ	12.21	96	0
2320453	운동하고 담배피는거 진짜 노이해 [5]	ㅇㅇ	12.21	120	0
2320452	6덕? 뚱? [1]	헬갤러(118.235)	12.21	123	0
2320450	등운동할때 머가 더 전달이 잘 되나요 [1]	불꽃한남	12.21	93	0
2320449	헬스하면 깡 생김? [3]	ㅇㅇ(211.175)	12.21	110	0
2320447	학생인데 도와주십쇼 형님들 [6]	헬갤러(211.213)	12.21	73	0
2320444	나 운동다닐때 누가 내팬티 훔쳐갔는데 왜그런거임?? [6]	짱돌임	12.21	127	0
2320443	20km 러닝하고나서 빵쳐먹고 과자쳐먹는년들은 뭐냐 [6]	ㅇㅇ(58.78)	12.21	94	0
2320442	몸평좀 [10]	리터럴리배트맨	12.21	1413	12
2320440	요즘 여자들 담배비율 진짜 하... 열받네 [2]	ㅇㅇ(211.36)	12.21	129	1
2320439	중량조끼 입고 푸쉬업 하니깐 삼두만 존나 두꺼워짐	ㅇㅇ(223.39)	12.21	54	0
2320436	허리디스크 있는데 데드리프트 해도 됨? [7]	CPE60층	12.21	116	0
2320430	말왕부슨터 솔직후기 [1]	헬갤러(1.231)	12.21	147	0
2320429	시티드로우 할때 허리 아픈데 [4]	헬갤러(59.5)	12.21	96	0
2320428	이상형 외모녀랑 살면 영원히 안질림 vs 질림 [3]	헬갤러(218.154)	12.21	81	0
2320425	상체 하체 이분할로 체력 길러도 되겟지? [5]	ㅇㅇ(39.120)	12.21	86	0
2320422	ㅇ [1]	오오오오오오	12.21	68	0
2320420	유부남 헬트가 나보고 친구가되주겟다는데 무슨말임? [4]	짱돌임	12.21	177	0
2320419	벤치 120 밀었어 [1]	둠치시	12.21	63	0
2320417	식단할사람 마이밀사셈 5천원줌	헬갤러(106.101)	12.21	86	0
2320416	저 난쟁이 호재는 아직도 잇네 [2]	헬갤러(110.15)	12.21	58	0
2320414	몸평 및 부족한부분 충고좀해주세요(2년) [16]	헬갤러(175.121)	12.21	1407	15
2320413	C4 부스터 2개 핫딜 떴다	ㅇㅇ(223.38)	12.21	113	0
2320412	운동초보인데 이런 운동일지가 내추럴로 가능?	헬갤러(223.39)	12.21	66	0
2320410	나 스쿼트하고있을때 키큰 근육남이 나 뚫어져라 쳐다봤음 [6]	짱돌임	12.21	184	0
2320409	어제 병원 갔는데 건초염이라는데 [3]	헬갤러(61.43)	12.21	59	0
2320406	헬갤에 있는 게이들 컨셉이지? [1]	ㅇㅇ(221.164)	12.21	83	0
2320404	헬스 유튜버들 관계도	헬갤러(59.27)	12.21	60	0
2320403	집에서 안쪽가슴 운동 어떻게 해야하나요	헬갤러(61.39)	12.21	42	0
뉴스	더 시에나 리조트, 바비 킴-이현우와 크리스마스 미니 콘서트 성료	디시트렌드	14:00