웨이트 트레이닝을 꾸준히 해야하는 결정적인 이유

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랄뚝 ㅁㅌㅊ 작성자 : ㅇㅇ

웨이트 트레이닝을 꾸준히 해야하는 결정적인 이유

헬갤러(119.56) 2024.12.23 09:38:23

조회 1260 추천 20 댓글 6

20~30대떄는 그저 미용목적이 크지만

40대 꺾이고부턴 일상생활에서도 근육량이 점점 퇴화함 (특히 하체근육)

근육량 퇴화해서 의사가 권고하고 나서 뒤늦게하면 20~30대 시절처럼 회복력이 좋은것도 아니고 근력이 좋은것도 아니라서

그땐 진짜 오래살려고 재활목적으로 하게됨

내주변에도 젊은시절 운동 꾸준히한분 지금 60가까이 되서도 건강하고 잔병치레도 없으심 그냥 걸어다닐때 보법부터 다름

20~30대때 근육량 최대치로 키워놓고 40대 이상부터는 중량 무리안하고 그 근육량을 유지한다고 생각하면 마음편함

한살이라도 젊을때 근력운동 꾸준히해서 노년대비 해두는게 좋음

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