디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

채중감량 이게 맞나앱에서 작성

헬갤러(14.38) 2024.12.23 21:39:09
조회 90 추천 0 댓글 3

일단 최대한 지방부터 처내고 싶은데
하루 40분 유산소+80분 웨이트 조합으로 하는게 도움 될까요?
그리고 웨이트는 분할해서 하는게 좋겠죠
그리고 식단으로 최소 점심 저녁은 닭가슴살 300g이랑
셀러드 조합에 프로틴 먹을려고 하는데 이정도면 크게 문제 없을까요?

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 뒤숭숭한 시국에 기부나 선행으로 모범이 되는 스타는? 운영자 25/01/06 - -
2334050 나 많이 말랐냐 [2] 헬갤러(14.7) 01.11 181 1
2334046 멸치 헬스 조언쫌 헬갤러(223.39) 01.11 39 1
2334045 이거 이름 뭐임? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 120 0
2334042 새벽에 운동가시는 직장인 잇나요 헬갤러(106.102) 01.11 30 0
2334041 어시스트 풀업이랑 맨몸 풀업이랑 다른가?? ㅇㅇ(106.101) 01.11 26 0
2334040 헬린이 덤벨 숄더 프레스좀 도와주십쇼 ㅠ [3] 헬갤러(182.225) 01.11 76 0
2334035 애초에 여자는 소유물이 아니다 ㅇㅇ(118.235) 01.11 49 0
2334030 너의 안에 있는 이기심을 버려라 ㅇㅇ(118.235) 01.11 31 0
2334024 헬린이 오늘의 운동 헬갤러(118.235) 01.11 25 0
2334023 야간 2교대 헬린이 질문 jireongE갤로그로 이동합니다. 01.11 37 0
2334021 티바로우랑 꿔바로우랑 차이가 뭐예요? [3] 헬갤러(183.96) 01.11 94 0
2334019 헬린이 질문 ) 스쿼트하면 여기자극오는데 정상임? [2] ㅇㅇ(121.125) 01.11 101 0
2334013 돼공 헬스장 둘중에 하나 추천좀 [1] 헬갤러(1.249) 01.11 38 0
2334012 헬갤 김뿌삐 어디감? 당뛰갤로그로 이동합니다. 01.11 29 0
2334009 이기적인 사람들을 위해 내가 해줄 수 있는 것은 ㅇㅇ(118.235) 01.11 32 0
2334006 힘 ㅈㄴ 약한 멸치 고딩 [5] 헬갤러(211.36) 01.11 107 0
2334005 헬장에 젖통큰여자한테 젖통보여달라하면 무례한가요? [2] ㅇㅇ(39.7) 01.11 149 0
2334004 쿠팡에서 bpi 아이솔 시켯는데 [4] 헬갤러(118.235) 01.11 71 0
2333999 한국의 지역감정 의외의 사실... 두둥 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 48 1
2333998 적을 만들지 말라 ㅇㅇ(118.235) 01.11 32 0
2333995 에미 뒤진새끼들이 왜 자꾸 몸평을 해달라하냐? 헬갤러(58.78) 01.11 52 0
2333994 친할머니 외할머니 중에 누구와 더 친한가 ㅇㅇ(211.112) 01.11 41 0
2333993 소중한시간들을 낭비마라 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 35 0
2333992 철들고 가끔씩 혼자 6년간 일진시절 회상하노라며 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.11 27 0
2333990 매일 닭가슴살 두덩이 꾸역꾸역 1년동안 먹었는데 더 이상 안들어감 [3] ㅇㅇ(118.235) 01.11 72 0
2333989 지장보살본원경 무료 나눔 광륵사(58.225) 01.11 50 0
2333988 헬스 14kg 감량 4개월차 몸평좀 [2] 콜콜콜콜갤로그로 이동합니다. 01.11 211 0
2333987 매일하는 자위가 근성장에 악영향주냐? ㅇㅇ(1.250) 01.11 55 0
2333986 헬갤 걍 좆망했노 ㅇㅇ(211.176) 01.11 50 0
2333985 헬스장에 탈퇴 수수료란게 있음?? ㅇㅇ(211.252) 01.11 33 0
2333984 본인 등빨 ㅁㅌㅊ임??? [1] ㅇㅇ(118.235) 01.11 234 6
2333983 인클라인벤치 싼거 개추좀 ㅇㅇ(211.176) 01.11 25 0
2333982 뱃살빼려면 수영 ㄱㅊ음? ㅇㅇ(180.182) 01.11 31 0
2333981 가슴털 나는거 좆같은데 어케 관리함 헬갤러(223.62) 01.11 33 1
2333980 진지하게 좋은편임? 평가점 [5] 헬갤러(211.250) 01.11 189 1
2333978 풀업하나도못햇는데 5개됨 ㄷㄷ [2] 그마1갤로그로 이동합니다. 01.11 117 0
2333975 와 코로나때 유행한 헬스유튜버 싹다 안보이는건 신기하네 ㅇㅇ(124.53) 01.11 42 0
2333974 행레레 삼두 통증 창백한광대버섯갤로그로 이동합니다. 01.11 20 0
2333973 독감 걸렸을때 운동하면 어캐댐 [1] ㅇㅇ(118.235) 01.11 52 0
2333972 어제 헬스장에 텀블러 두고왔네 살바토레갤로그로 이동합니다. 01.11 80 0
2333971 헬스 박x현 그사람 생리대 쳐먹었다며 ㅋㅋ ㅇㅇ(125.191) 01.11 49 0
2333970 여자헬린이 하체 종목만 몇 개 정해봤는데 [4] 헬갤러(111.91) 01.11 71 0
2333969 상체하는 여자 존나 싫다 [6] 헬갤러(223.39) 01.11 147 0
2333966 6개월차 38살 아저씨 몸평부탁드립니다 [1] 헬갤러(223.39) 01.11 215 5
2333965 닭찌찌 유통기한 한달 지났는데 먹어도 안뒤짐? [1] 헬갤러(58.233) 01.11 37 0
2333962 사진 없어서 ㅈㅅ한데 숄더프레스머신 질문 헬갤러(115.22) 01.11 31 0
2333960 무릎수술 못참고 오운완 ㅇㅇ 텟찌갤로그로 이동합니다. 01.11 51 0
2333959 운동할 때 몇시간 공복이어야 하나요 ㅇㅇ(220.77) 01.11 29 0
2333958 형들 인터벌이 보통 몇분 뛰고 쉬고 반복임? [2] 헬갤러(175.209) 01.11 44 0
2333955 유리 땜에 손가락 찢어진듯? 헬갤러(124.49) 01.11 26 0
뉴스 “우리 또 만나자”…풍자, 절친 故이희철에 마지막 인사 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2