아침 공복 운동 vs 아침 먹고 점심 운동

아침 공복 운동 vs 아침 먹고 점심 운동모바일에서 작성

헬갤러(182.209) 2024.12.24 09:25:27

조회 209 추천 0 댓글 3

체지방 30%, 근육량 40키로입니다.

현재 운동은 무분할로 근력 40분 + 유산소 30분으로 주 3일이상 나가고 있습니다.

마지막 식사는 늦어도 20시에 마무리 하고 잡니다.

지금까진 아침에 눈 뜨고 부스터 먹고 운동갔는데 이게 맞는지 잘 모르겠습니다..

지금처럼 아침에 공복상태로 가는게 나을까요 아니면 아침 먹고 2~3시간 후 운동 가는게 나을까요?

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