7개월차 헬린이인데 지금까지 운동 개 죠스로 하고있었던거?

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중고 헬린이 2개월 변화 ㅁㅌㅊ 키 18320대 내내 2달하고 찍싸기 반복하다가 헬창조교한테 퇴근하고 주6일 빨래질당함 작성자 : ㅇㅇ

7개월차 헬린이인데 지금까지 운동 개 죠스로 하고있었던거?

헬린이(211.208) 2024.12.25 14:02:23

조회 2459 추천 6 댓글 8

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2분할로 등 가슴 / 팔 어깨 중간중간 하체 끼워넣어서 했는데 하루 웨이트 거의 2시간반씩 고중량에서 실패지점까지 저중량 털기까지 해줌

근데 단백질을 운동 후 한스쿱 말아먹는거 말고 하루에 25g? 정도 밖에 안먹었는데 이 단백질 섭취량이 근육 증가량에 큰 영향을 미쳤을 가능성 있음...?

아니면 그냥 근육 안붙는 븅신 몸인가......

고정닉 0

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