공복운동 vs 그냥 운동 뭐가 남?

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헬창도 이 동작 어렵나? ? 작성자 : ㅇ

공복운동 vs 그냥 운동 뭐가 남?앱에서 작성

언더마이카

2024.12.26 10:35:14

조회 123 추천 0 댓글 3

목적은 체지방 감소, 근육량 증가

근데 근육량 증가가 주 목적이긴함

주6회운동 3분할 +끝나고 유산소30분 기준으로

아침에 공복운동 하는게 좋음

밥먹고 2시간정도 있다가 무산소,유산소하는게 좋음??

밥 점심 저녁 2끼만 먹는데 고단백 식단으로 조금씩 많이 먹는게 좋나

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