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아 유산소 전에 무산소 먼저 해야하나

ㅇㅇ(175.125) 2024.12.29 16:04:45
조회 36 추천 0 댓글 0

첨엔 살 빼는 게 목적이라 유산소 위주로 했음

근데 유산소로 뒤질 거 같이 하고 근력 운동하면 하늘이 노래지는 느낌이라 근력 운동은 좀 널널하게 하게 되던데

그러다보니 살보다 근육이 더 많이 빠짐..


헬갤러들 보면 어느 정도 궤도에 오르면 무산소 위주 + 유산소는 적당히 하는 것 같던데

맞음?

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