오운 어깨 - 헬스 갤러리

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헬순이 헬스 3년차인데 어떤지 핑까좀 해쥬셈 이정도면 어또냐 객관적으로 ?? 주변에 물어보면 어차피 다 듣기좋은 말만 해줄거 아니까 한번 물러바- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리

2024.12.31 07:43:17

조회 170 추천 0 댓글 6

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숄더프레스머신패러럴그립

웜 50kg 10x3

덤숄프

30kg 10

34kg 10x4

30kg 10x3

숄더프레스머신원판

140kg 10

130kg 10

120kg 10

110kg 10

100kg 10

숄더프레스머신비하인드넥

70kg 10

65kg 10

60kg 10

55kg 12

50kg 12

업라이트로우+사레레

(30kg12+10kg12)x5

페이스풀

70kg 12

65kg 12

60kg 15

55kg 15

50kg 15

리버스플라이

50kg 10x5

싸이클 30분

- dc official App

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원본 첨부파일 1

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