헬린이 질문좀 - 헬스 갤러리

헬린이 질문좀모바일에서 작성

헬갤러(1.230) 2024.12.31 18:18:16

조회 69 추천 0 댓글 4

177 97 씹돼지임. 살면서 해본 운동은 군대 훈련이 전부. 오늘 생애 첫 가슴운동 했는데

벤치 빈봉 12번 20kg 12, 10(깔려서 뒤질뻔함)번 15kg 7번 10kg 7번 빈봉 6번

인클라인 벤치 빈봉 12번 10kg 10, 8번 빈봉 7번

플라이 머신 25kg 15번 6세트

하니까 힘 다빠져서 5키로 덤벨도 못들겠음. 남들은 종목 4,5개씩 하던데 내 가슴근육 심각하게 약한거임? 이렇게 계속하면 근육 늘어남?

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