헬린이 질문 하나 남김미당…

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운동 10개월차 인데 잘하고있는거 맞나요? 172 / 70 입니다혼자운동하고있어서 운동방향성을 잘 못잡겠습니다형님들의 훈수 부탁드립니다 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문 하나 남김미당…앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.07 14:38:42

조회 60 추천 0 댓글 0

체지방 감소, 근육량 증가 목적입니다

제가 말라보인다는 소리는 많이 들을정도로 체중에 비해 근육량이 진짜 부족합니다.

실제 체중은 평균보다 7-8kg더 나가고요(근데 근육은 없어서 체지방이 많이 괴랄할듯요…)

그래서 단백질 쉐이크를 사려고 하는데 추천가능할까요?

탄수화물지방은 적고 단백질 함유량 높았으면 좋겠습니다!

지갑 사정은 그리 여유있는 편은 아니고, 우유 같은거 잘 먹습니다!

인터넷에 보니까 신타6 아이솔? 누군 되게 좋다고하고 누군 아니라해서 잘 모르겠습니다.

고수형님들의 추천 부탁드립니다!

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

+ 깜빡했는데 운동은 틈틈이 시간내서 맨몸운동 매일 15분, 그리고 주말마다 헬스장가서 근력 30분 유산소 30분씩 합니다!

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