운동강도 얼마나 빡세게 해야하는거냐?

ㅇㅇ

2025.01.08 20:53:27

조회 98 추천 0 댓글 1

오늘 하체할때 피티쌤이 시키는거보니까 걍 사람 죽일라고 하던데??

그 머냐 레그프레스인가? 20개 하라던데 10개하고 힘 다빠져서 쉬어가면서 겨우겨우 10개 더 채움. 개쌍욕마려웠;;

헬스장 9일정도 다녔는데 하루빼고 다 나감. 근데 운동강도 이렇게 안했다고!!

힘 다빠지면 오늘처럼 쉬면서 10개 안채우고 1~2개정도하고 걍 내려옴. 땀 별로 안나더라.

피티쌤이 시키는대로 하니까 땀 졸라남

보통 어느정도 강도로 하냐? 내가 좀 설렁설렁 하는 것 같긴한데.. 어느정도 더 빡세게 해야하는거냐?

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