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87년생 아재 몸평좀

방랑자갤로그로 이동합니다. 2025.01.25 08:37:48
조회 1847 추천 7 댓글 20
														

신검 168cm 48kg 깡멸치로 군입대


전역후 멸치가 극도로 싫어 독학헬스시작


헬스했다 다른운동했다 반복


최근 2년간 헬스만 함.


현재 71.5kg  체지 22%


태생이 멸치라 하체 등이 약함.



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20대 초반






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운동 좀 깔짝였을때 (20대후반~30초)




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현재





목표가 몸을 키우는거라 식단안하고 닥치는대로먹고


술도 좋아해서 주에 2회는 마시는중.


체지 22%되니까 가슴쪽에도 살 접히고해서 3~4키로정도 뺄려고 다이어트시작.


멸치주제에 요즘 초심을 잃은듯한데


정신차리게 단점 팩폭좀 해줘


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