캬 이번겨울은 3개월만에 85에서 110kg찍었노

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고점(1rpm)만 계속 반복해도 근육 생김? 그니까 내가 벤치를 60키로 겨우 한번 든다고하면 이렇게 60만 1번씩 계속 한 20세트? 들어도 근육이 생김? 아니면 10번정도 들수있는 무게로 3-4세트 하는게 더 도움됨? - dc official App 작성자 : 헬갤러

캬 이번겨울은 3개월만에 85에서 110kg찍었노앱에서 작성

ㅇㅇ(125.178) 2025.01.27 07:17:39

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