다이어트 시도하면서 느낀것들

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82kg 어운완 어제운동완료 작성자 : 심리상자

다이어트 시도하면서 느낀것들앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.02 20:22:54

조회 200 추천 1 댓글 2

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세끼를 다 챙겨먹는건 괜찮은데 절대로 포만감을 느끼면 안되고 덜먹었다는 느낌이 들어야함

물은 수시로 특히 밥먹기전에 마니 먹어서 식사랑 줄이기

저녁은 최대한 일찍 적게 먹고 탄수화물은 최대한 자제

저녁 먹었으면 운동이든 뭐든 해서 잉여칼로리 안남게해서 잠들것

야식은 평생 끊는다는 생각 실천하기

그냥 잠들기 허전하면 단백질보충제 우유가 아닌 물에 타서 먹는거로 합의보기

과자 빵 튀김 면류등등 그냥 쳐다보지말기

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고정닉 0

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