헬린이 pt받는데 pt쌤이 하는말이 이게맞는건지 봐주삼

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헬스 1년차 중딩 헬린이 몸 ㅁㅌㅊ 작성자 : 헬갤러

헬린이 pt받는데 pt쌤이 하는말이 이게맞는건지 봐주삼앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.02.03 21:01:30

조회 383 추천 0 댓글 7

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175에 95임

보통 6시에 퇴근해서 7시에 운동시작하고 9시전쯤에 집에옴

자는시간은 새벽조금 넘어야 자게되는데

pt쌤이 저녁을 운동끝나고 집에와서 먹으라는거임

그러면 시간이 너무 늦지않냐고, 퇴근하고 운동가기전에 저녁먹으면 안되냐니까

자는시간이 늦어서 운동끝나는시간에 저녁먹어도 괜찮다고,

운동전에 먹으면 운동할때 영향이 갈수 있다고 함

그래서 내가 아니면 운동끝나고 저녁안먹고 자면 어떠냐니까

안먹게되면 운동할때 지방보다 근육이 먼저빠져서 살이 오히려 찌게될거라고 함

그러면서 1일 4끼를 먹으라는데, 여기서 운동시작전에 액상과당(분명히 이렇게말함)같은 액체로된 탄수화물을 빨리 흡수할수있는걸 먹고 운동을 하라고함

난 간헐적단식으로 5~6시 이후에 단식하고 운동하길 원하는데 오히려 더먹으라니

그리고 2~3시쯤 간식으로 프로틴바 나 물에태워먹는 프로틴을 먹으라고도 함

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