똑같은 강도로 매일하면 오히려 근성장 안되는 몸으로 바뀌나요??

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똑같은 강도로 매일하면 오히려 근성장 안되는 몸으로 바뀌나요??

헬갤러(222.233) 2025.02.09 16:48:26

조회 96 추천 0 댓글 0

웨이트 강도 똑같이 똑같은 횟수로 매일하면

근육이 이제 "이 정도 손상은 항상 발생하는거구나!"라고 적응해버려서 앞으로 손상이 잘 안되는 근육으로 바뀌어서

추후에 강도 높여도 근성장이 잘 안되는 몸으로 된다는데 헬잘알분은 이거 진짠가요??

그래서 헬스할꺼면 애초에 증량 계획까지 다 잡고 해야되고, 하다말다 대충대충하면 오히려 안한것만 못한다는데 진짠가요?

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