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여자는 운동 어떻게함?모바일에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.02.10 17:00:50
조회 255 추천 0 댓글 17

일단 나는 무지성으로

유산소-3대-풀업-친업-딥스

이렇게 운동하는중인데


나는 남자라 그래도 기초체력이 있단말이야

지금 나는 174 / 89kg 에서

1월달부터 헬스장 등록하고 빡세게 운동하면서

맨날 여자친구한테 오운완 보내주니깐


여자친구가 나 운동하는거 자극받았는지

같이 헬스장 다니면서 자기 운동 알려달라고 하는데

얘가 172cm / 95kg 이긴한데 햄휴먼 돼지약골이거든


얘는 3대(스쿼트-벤치-데드) 바로 시키지 말고

레그 프레스+익스텐션+컬 - 백익스텐션 - 체스트 프레스+플라이

렛풀다운 - 롱풀


이렇게 머신으로 운동시키면 되겠지?


근데 얘 운동시켜서 살 빼야하긴 하는데

헬스장 같이 다니면 많이 싸울거같긴함

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