방구석폐인 질문 - 헬스 갤러리

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헬린이 몸평좀 맨몸운동만 좀 하다가 최근에 헬스 시작함 벌크업해서 덩치도 좀 키우고 싶음 먹는건 그냥 많이먹고 운동 빡세게 하면 되겠죠?? 작성자 : 헬갤러

방구석폐인 질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.52) 2025.02.17 08:59:07

조회 45 추천 0 댓글 0

전역후 (군대에선 나름 특급전사까지도 땃을정도였으나) 3년동안 공뭔 준비한다고 운동은커녕 집밖을 잘안나갓더니 체력이 진짜 0이됐다..

어느정도냐면 1키로 달리기해봤는데 500m정도 달리고 숨차서 못뛰겠고 아파트 계단 20층까지오르면 죽을거같음 몸무게는 15키로쪄서 95가 됐음 심하게 운동안해도 무릎아픈거보면 몸무게+운동안해서 그런거 같은데 일단 기초체력을 좀 키워야할거같은데 이게 걷기로 될까?? 회사까지 딱 5키로라 퇴근할때르도 걸어보려고하는데 다이어트아니고 그냥 건강때문에 시작해보려고 조언좀 부탁해

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