고수 형님들 운동안하는 날은 운동 하나도 안하고 쉬는게 좋나요?

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헬갤행님들 오늘아침 제 대퇴 ㅁㅌㅊ 운동전에함찍어봄요 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

고수 형님들 운동안하는 날은 운동 하나도 안하고 쉬는게 좋나요?

헬갤러(39.114) 2025.02.24 16:00:03

조회 63 추천 0 댓글 2

헬스 막 시작한 헬정자인데요

찾아보니까 운동과 노동의 차이가 휴식의 유무라면서

근육을 키우고 싶으면 쉬는게 중요하다면서

일주일에 4일 운동 3일 휴식을 권하던데....

그럼 3일 휴식하는 날은 진짜로 운동 암것도 안하고 그냥 쉬나요?

진짜 그래야 근육이 커져요?

그럼 쉬는 날은 딱히 유산소도 안하고 그냥 진짜로 푹 쉬는게 좋나요?

먹는 건 그대로 먹고?

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