헬스 2달차 헬린이 다음 목표 조언ㄱㄴ?

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여대생 인바디 ㅁㅌㅊ? 헬스장 오늘 처음 가서 재봄 ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

헬스 2달차 헬린이 다음 목표 조언ㄱㄴ?앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.02.25 15:49:37

조회 203 추천 0 댓글 7

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지금 식단은 하루 3끼+보충제로 먹고있고 2끼는 닭가슴살 고구마, 1끼는 일반식으로 다이어트 이전의 절반 먹고있음

운동은 헬스장 주에 3~4번 가서 온몸에 근육이 없으니 루틴 따로 없이 무지성 무분할로 그날그날 하고싶은 부위 조지긴함 무산소 다하면 런닝 시속 9키로 30분 뛰는것까지 해서 헬스장에 2시간정도 있는듯

근육은 슬슬 붙는게 눈에 보이는데 체지방이 줄어도 살은 아직 많이 있는거 같아서 이제 다이어트 위주로 해보고싶은데 어떻게 바꿔야할까? 근력운동 줄이고 유산소 더타면 해결됨?

고정닉 0

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