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식단5일차,,

leanbeefpatty갤로그로 이동합니다. 2025.03.03 21:02:12
조회 143 추천 0 댓글 2
														

늦게 일어나서 아침은 걍 거름,,,


점심

닭찌 130 흰쌀밥 200 야채믹스볶은거 60 양배추 50 


간식

뺑오스위스 반 개 랑 랩노쉬 프로틴바 쿠키맛1개  


저녁

현미귀리곤약햇반1개 닭찌 180 야채믹스볶은거 70 양배추 50 

이거랑 혈육이 찹쌀탕수육 시켜서 먹길래 2조각 뺏어서 먹음,,,


운동

하체랑 유산소 30분


내일 개강인거 거짓말같네,,,,진심으로



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