이딴식스로 헬스해도 몸 좋아짐??

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이정도면 체지방 몇% 같냐 작성자 : 헬갤러

이딴식스로 헬스해도 몸 좋아짐??모바일에서 작성

헬갤러(223.38) 2025.03.04 00:25:50

조회 184 추천 0 댓글 2

사실 다이어트 주 목적인데 이유는 얼굴이 못 생겨져서

그러다 보니 얼굴만 다이어트 하고 몸은 커지고 싶어서

하루 3천칼로리 먹음

헬스장 출근 웨이트10분 15분

유산소 40분 웨이트10분 유산소 30분

짧으면 한시간 길면 두시간

거의 8대2로 유산소 하는데

두달지났는데 몸이 좀 변하긴 한거같은데 주변에서

웨이트 그게 하는거냐고 해서 궁금함

그래도 체스트프레스 첫날 50도 힘들던데 지금 150으로 하는거

보면 근력이 늘긴한듯 벤치도 60키로 20회정도함

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