헬스 일주일차 헬린이 질문드려요..

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여자 이런몸되려면 뭐해야돼 식단 유산소만해도됨? - dc official App 작성자 : 루세트

헬스 일주일차 헬린이 질문드려요..앱에서 작성

헬갤러(211.33) 2025.03.06 00:26:47

조회 106 추천 0 댓글 10

헬스 하는 목적이 근육 키우려고 한다기보단 살 좀 빼려고 하는데 일단 키 180에 100키로구요 들은바로는 유산소 운동이 제일 잘 빠진다길래 일주일동안 헬스장 가서 3분 6키로로 걷고 2분 10키로로 뛰면서 총 15분 뛰고 체스트프레스 15키로 10개 3세트, 다리로 미는거 50키로 10개 3세트 이렇게 해봤습니다 근데 친구가 말하길 무산소 운동으로 근육 키우고 러닝은 나중에 하는게 낫다 하더라구요 구체적으로 어떤걸 고쳐야할지 피드백 부탁드립니다

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