소두 어좁이 멸치인데 멸치 탈출법좀여

1/1

40대 아재 몸 ㅁㅌㅊ? 헬스 이제 11개월 작성자 : ㅇㅇ

소두 어좁이 멸치인데 멸치 탈출법좀여모바일에서 작성

ㅇㅇㅇㅇ(59.27) 2025.03.16 21:35:13

조회 73 추천 0 댓글 9

173 45입니다

학생이라 헬스장 금토일 밖에 못 가요

(평일에 된다고 하더라고 20~30분 밖에 못 함)

남자애들이랑 여자애들이 머리 되게 작다고 하긴 하는데

어깨가 너무 좁아요

현재 운동은 안 하고 있고

제가 장이 약해서

아침 거르고

중식 조금 먹고

석식 두그릇 먹습니다

어좁이 탈출 가능한가요?

가능하다면 식단이랑 운동법 좀 알려주시면 감사하겠습니다!!!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
이슈	[디시人터뷰] 뭐든지 직접 체험해보는 남자, 유튜버 고재영	운영자	25/03/14	-	-
설문	팬덤 때문에 오히려 여론이 나빠진 스타는?	운영자	25/03/17	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	81628	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	69844	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27080	7
2384016	학교 헬창후배한테 운동 배우기로 함	ㅇㅇ	12:43	0	0
2384015	코어운동 행잉레그레이즈만 해도됨?	ㅇㅇ	12:41	2	0
2384014	인바디) 이정도면 남자평균 가능하냐? [2]	ㅇㅇ(220.125)	12:40	18	0
2384013	대학에서 커보브티 수업중간에 냄새풀풀풍기면 민폐냐?? [1]	ㅇㅇ(223.39)	12:39	7	0
2384012	푸쉬업할때 허리 힘주면 안되는거지	ㅇㅇ(115.89)	12:37	4	0
2384011	ㄱㄹㄴ ㅂㅈ ㅃㄱ ㅅㄷ	OPPA	12:37	9	0
2384010	운동초보, 근육통 어떻게 대처? [1]	체력향상2025	12:37	9	0
2384009	돼지고기 뒷다리살 1kg씩 먹는데 [1]	헬갤러(106.102)	12:30	20	0
2384008	복근이쁜사람들도 배에 힘안주면 안딱딱해짐? [1]	ㅇㅇ(118.235)	12:30	19	0
2384007	하 헬스장 와서 스쿼트만 조지는 여자들	헬갤러(14.50)	12:28	21	0
2384006	근육 붙일수 있는 생활체육 루틴 짜주실 수 있나요??	늅늅짱(211.36)	12:28	21	0
2384005	아이돌들 운동 존나 하는거였구냐 [1]	ㅇㅇ(211.177)	12:27	45	0
2384004	돼지 vs 멸치 장단점 [2]	헬갤러(211.234)	12:27	17	0
2384003	근지구력은 그냥 갯수 많이 하면 되는거임?? [4]	ㅇㅇ(115.89)	12:24	24	0
2384002	살 안찌는것도 저주임 [1]	ㅇㅇ	12:23	17	0
2384001	5년만에 헬스	ㅇㅇ12(211.234)	12:14	39	0
2384000	대흉근이랑 하체가 ㄹㅇ 혜자인듯 [1]	헬갤러(223.38)	12:13	38	0
2383999	난 탄수화물이 너무 싫어	ㅇㅇ(211.177)	12:12	23	0
2383998	공동상해인데 형사는 답 없는거 같은데 민사로가면 얼마받음?	청춘의삶이다.	12:08	11	0
2383997	니가 이쁜건 맞아 나도 할말없어	헬갤러(211.36)	12:07	19	0
2383996	정강이 바깥쪽 근육 엄청아픈데 왜이러노	ㅇㅇ(106.252)	12:06	20	0
2383995	체지방 몇퍼찍어야 복근보임? [2]	ㅇㅇ	12:05	45	0
2383994	헬린이 벌크업 하고 싶은데 뭐가 문제일까요.. [5]	헬갤러(163.152)	11:59	33	0
2383993	크레아틴 장기 복용하고 있는사람들중 얼굴 붓기 [2]	헬갤러(115.126)	11:58	39	0
2383991	밑에 멸치 게이는 뭐가문제냐 대체 [2]	헬갤러(223.38)	11:56	26	0
2383990	근육은 휴식할 때 큰다잖어 그럼 쉬는날도 보충제 [1]	헬갤러(118.235)	11:56	28	0
2383989	노가다꾼 몸평 부탁합니다 [5]	ㅇㅇ(118.235)	11:53	111	3
2383988	여자 스펙 몇으로 보임? [1]	ㅇㅇ(118.235)	11:51	77	0
2383987	워치 인바디 믿지마라 [1]	헬갤러(223.38)	11:50	31	0
2383986	헬린이 무분할 루틴 어떰 [1]	헬갤러(211.234)	11:49	23	2
2383985	트레이너 교체	헬갤러(61.79)	11:47	16	0
2383984	마른애들이 몸커지고싶다 << ㅈㄴ 배부른소리 ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	11:44	54	0
2383983	헬린이 운동하다가 몸이 좀 이상한데 질문이 있습니다 [1]	헬갤러(211.234)	11:43	26	0
2383982	1개월차 헬린이 등자극 느끼는 법 깨달아버렸다 [1]	헬갤러(118.235)	11:41	33	1
2383980	워치 인바디 믿을만함?	ㅇㅇ(118.235)	11:36	28	0
2383979	팬티 광고 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(128.134)	11:33	99	1
2383978	타고난 몸은 어지간해선 못바꿈 [1]	ㅇㅇ	11:28	47	0
2383977	군대에서 몸만드는게 쉬웠던거구나 [2]	헬갤러(124.56)	11:27	36	0
2383976	안녕하세요 140kg 파오후입니다. (어그로아님) [7]	헬갤러(221.153)	11:27	44	1
2383975	55kg 씹멸치 살찌겠다고 1년운동한 몸 [34]	ㅇㅇ(175.115)	11:24	148	0
2383974	팔두께 이정도 될려면 [2]	헬갤러(118.235)	11:23	70	0
2383972	레그프레스 허리에 힘들어가면안됨?ㅠㅠ [3]	dd	11:18	34	0
2383971	나는 헬스 미용목적도 있지만 정신건강도 고쳐준다 생각함 [3]	헬갤러(222.112)	11:17	40	1
2383969	전완근 평가좀 [2]	ㅇㅇ(118.235)	11:14	92	0
2383968	종북친중내란당 발광 START !	♥냥덩이♥	11:13	16	0
2383967	형들 헬린이 신발 추천좀 [1]	헬갤러(182.231)	11:12	50	0
2383966	나도 힘 쌔지고 싶다 [4]	헬갤러(117.111)	11:11	35	0
뉴스	최종회 앞둔 ‘마녀’ 박진영 “응원해준 시청자들에 감사…뿌듯” 종영소감	디시트렌드	03.16