도와주세요

1/1

기숙사 사는 고딩인데 ㅁㅌㅊ냐 기숙사 고등학교 다녀서 학교 헬스장에 있는 덤벨이랑 벤치 하나로만 만든 몸임 180임 ㅁㅌㅊ..? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬갤러(211.118) 2025.03.16 22:14:14

조회 51 추천 0 댓글 3

고2 여고생입니다.

3월 말 수학여행 있습니다

다이어트 정보 서치중 계단타기가 좋다는 내용을 듣고 무작정 따라한 결과.. 망했습니다.

한칸씩 올라가면 너무 오래걸려서 항상 계단탈때 두칸씩 탑니다.

운동 계단타기도 그렇게 한 결과 엉덩이가 진짜 너무 커졌습니다.

원래도 엉덩살이 있는 편이긴 했으나 계단타기 운동후 박시한 옷을 입어도 티가 날정도가 되어버렸습니다.

힙업이 되어서 다리가 길어보이는건 좋으나 아니 무슨 동그라미가 엉덩이에 달려있잖아요

이건 에밥니다.. 진짜 바지로 커버 칠수가 없어요.. 치마를 입어도 티가 너무 나요..

수학여행 3월 26일 입니다.. 10일만에 해결 가능 할까요

해결할려면 어떤 운동을 해야하는지

자세한 설명 부탁드립니다.

아 진짜 제발요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
이슈	[디시人터뷰] 뭐든지 직접 체험해보는 남자, 유튜버 고재영	운영자	25/03/14	-	-
설문	팬덤 때문에 오히려 여론이 나빠진 스타는?	운영자	25/03/17	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	81629	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	69844	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27081	7
2384029	아놀드는 할리우드와 조 웨이더가 만든 역대급 거품임 ㅇㅇ	MeNaldo	13:19	3	0
2384028	사는 동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [1]	겐뿡	13:18	3	0
2384027	밖에서 존나 마른 여자 3명 봤는데	ㅇㅇ(223.38)	13:14	13	0
2384026	백수 헬린이 점심 최초공개!!!	ㅇㅇ(39.7)	13:08	26	0
2384025	악력 평균 미만인 사람은 손을 아예 안쓰는건가? [3]	헬갤러(119.195)	13:07	18	0
2384024	렉풀다운할 때 전완근도 땡기면 [5]	ㅇㅇ(106.101)	13:06	28	0
2384023	랫풀다운 의자없으면 어떡함? [1]	헬갤러(211.36)	13:04	16	0
2384022	형들 헬린이 질문점 [5]	헬갤러(1.223)	13:02	25	0
2384021	핼갤인들은 이거 어찌생각함 ? 난 솔직히 저 고딩 여자애 미쳤다 생각 [6]	헬갤러(116.36)	12:55	62	0
2384020	운동시간을 바꿨더니 중량이 확 줄음	ㅇㅇ(118.235)	12:55	18	0
2384019	모태돼지 모태멸치 장단점 비교해줌 [1]	헬갤러(223.38)	12:53	37	0
2384018	도대체 인생허비하며 노는 청년은 어디에 있는가? [1]	ㅇㅇ(223.39)	12:47	19	0
2384017	케틀벨 추천해주실거 있으신가요?	데몬(116.45)	12:46	12	0
2384016	학교 헬창후배한테 운동 배우기로 함 [1]	ㅇㅇ	12:43	26	0
2384015	코어운동 행잉레그레이즈만 해도됨? [1]	ㅇㅇ	12:41	18	0
2384014	인바디) 이정도면 남자평균 가능하냐? [3]	ㅇㅇ(220.125)	12:40	78	0
2384013	대학에서 커보브티 수업중간에 냄새풀풀풍기면 민폐냐?? [1]	ㅇㅇ(223.39)	12:39	16	0
2384012	푸쉬업할때 허리 힘주면 안되는거지	ㅇㅇ(115.89)	12:37	11	0
2384011	ㄱㄹㄴ ㅂㅈ ㅃㄱ ㅅㄷ	OPPA	12:37	23	0
2384010	운동초보, 근육통 어떻게 대처? [2]	체력향상2025	12:37	24	0
2384009	돼지고기 뒷다리살 1kg씩 먹는데 [1]	헬갤러(106.102)	12:30	28	0
2384008	복근이쁜사람들도 배에 힘안주면 안딱딱해짐? [1]	ㅇㅇ(118.235)	12:30	26	0
2384007	하 헬스장 와서 스쿼트만 조지는 여자들	헬갤러(14.50)	12:28	29	0
2384006	근육 붙일수 있는 생활체육 루틴 짜주실 수 있나요?? [1]	늅늅짱(211.36)	12:28	31	0
2384005	아이돌들 운동 존나 하는거였구냐 [1]	ㅇㅇ(211.177)	12:27	81	0
2384004	돼지 vs 멸치 장단점 [2]	헬갤러(211.234)	12:27	22	0
2384003	근지구력은 그냥 갯수 많이 하면 되는거임?? [10]	ㅇㅇ(115.89)	12:24	37	0
2384002	살 안찌는것도 저주임 [1]	ㅇㅇ	12:23	20	0
2384001	5년만에 헬스 [3]	ㅇㅇ12(211.234)	12:14	67	0
2384000	대흉근이랑 하체가 ㄹㅇ 혜자인듯 [2]	헬갤러(223.38)	12:13	50	0
2383999	난 탄수화물이 너무 싫어	ㅇㅇ(211.177)	12:12	34	0
2383998	공동상해인데 형사는 답 없는거 같은데 민사로가면 얼마받음? [1]	청춘의삶이다.	12:08	14	0
2383997	니가 이쁜건 맞아 나도 할말없어	헬갤러(211.36)	12:07	22	0
2383996	정강이 바깥쪽 근육 엄청아픈데 왜이러노 [1]	ㅇㅇ(106.252)	12:06	27	0
2383995	체지방 몇퍼찍어야 복근보임? [4]	ㅇㅇ	12:05	57	0
2383994	헬린이 벌크업 하고 싶은데 뭐가 문제일까요.. [7]	헬갤러(163.152)	11:59	38	0
2383993	크레아틴 장기 복용하고 있는사람들중 얼굴 붓기 [2]	헬갤러(115.126)	11:58	43	0
2383991	밑에 멸치 게이는 뭐가문제냐 대체 [2]	헬갤러(223.38)	11:56	28	0
2383990	근육은 휴식할 때 큰다잖어 그럼 쉬는날도 보충제 [1]	헬갤러(118.235)	11:56	33	0
2383989	노가다꾼 몸평 부탁합니다 [7]	ㅇㅇ(118.235)	11:53	151	4
2383988	여자 스펙 몇으로 보임? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11:51	97	0
2383987	워치 인바디 믿지마라 [1]	헬갤러(223.38)	11:50	35	0
2383986	헬린이 무분할 루틴 어떰 [2]	헬갤러(211.234)	11:49	27	2
2383985	트레이너 교체	헬갤러(61.79)	11:47	19	0
2383984	마른애들이 몸커지고싶다 << ㅈㄴ 배부른소리 ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	11:44	63	0
2383983	헬린이 운동하다가 몸이 좀 이상한데 질문이 있습니다 [1]	헬갤러(211.234)	11:43	27	0
2383982	1개월차 헬린이 등자극 느끼는 법 깨달아버렸다 [2]	헬갤러(118.235)	11:41	40	1
뉴스	이펙스, 세 번째 日 단독 콘서트 ‘청춘결핍’ 성료...새해 글로벌 활동 포문	디시트렌드	10:00