헬린이 중량을 올릴까 아님 이대로 계속 할까

ㅇㅇ(222.235) 2022.07.27 13:34:13

조회 42 추천 0 댓글 0

초보는 저중량 고반복이라 들어서 한 종목당 5세트 20회씩 하고 있음

하체한다 하면 스쿼트 20x5 레그익스텐션 20x5 레그컬 20x5 이런 식으로

근데 그렇게 하다보니까 중량은 맨날 제자리고 근지구력은 겁나 천천히 오르고있음

근지구력은 항상 부족한거같은데 힘은 남아도는 느낌?

중량좀 올리고 세트수를 줄일까 아님 이대로 계속 갈까

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