이 식단이면 1주일에 1kg 감량 가능?

이 식단이면 1주일에 1kg 감량 가능?앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2022.05.14 11:53:54

조회 39 추천 0 댓글 0

현재 스펙

181 81kg

목표 스펙

181 73kg

식단

아침:단백질음료

점심:고구마+닭가슴살

저녁:현미밥+닭가슴살+김치+샐러드

총칼로리 900~950

운동

웨이트 20분(전신)

유산소 40분

식단하고 운동 해봤는데.

딱 저게 내 맥시멈임 운동은 회사때매 더 못함.

21살이고 사무직임

저걸로 1주일 1kg 감량해서 8주안에 8kg 감량 ㄱㄴ?

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